Rewilding, oftewel terugkeren naar de oeressentie van moeder natuur, is een krachtige beweging die steeds meer aandacht krijgt in onze moderne wereld. 

Het draait om het herstellen van ecosystemen en het bevorderen van biodiversiteit door gebieden terug te brengen naar hun natuurlijke staat.
Deze aanpak stimuleert niet alleen de groei van inheemse flora en fauna maar biedt ook kansen voor mensen om opnieuw verbinding te maken met de aarde.

In deze blog duiken we dieper in de wereld van rewilding, de voordelen voor zowel het milieu als de mens en hoe jij kunt bijdragen aan een gezonder ecosysteem.
Ontdek de voordelen van een authentieke wilde natuur, herontdek je natuurinstinct en hoe je een duurzaam leven kunt omarmen dat zowel de natuur als jouw welzijn bevordert.

Volledig artikel

Koffie en afvallen, ontdek hoe deze populaire drank een rol kan spelen bij gewichtsverlies. 

De opwekkende effecten van koffie, voornamelijk door de cafeïne, kunnen namelijk bijdragen aan een verhoogde stofwisseling en een verbeterde vetverbranding.

Voor gezondheidsbewuste individuen en fitnessliefhebbers biedt koffie niet alleen een energieboost maar ook potentieel ondersteuning bij het bereiken van gewichtsdoelen.
We geven je hier graag onze praktische tips voor het integreren van koffie in je dieet op een gezonde manier.

Lees verder om te ontdekken hoe je koffie effectief kunt inzetten als onderdeel van een actieve en gezonde levensstijl.

Volledig artikel

Laaggradige ontstekingen, ook bekend als chronische of systemische ontstekingen, vormen een sluimerend gezondheidsrisico dat vaak onopgemerkt blijft.
Deze subtiele maar aanhoudende ontstekingen kunnen een breed scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken, variërend van vermoeidheid en pijn tot ernstigere aandoeningen zoals hartziekten, reuma en diabetes type 2. 
Gelukkig zijn er eenvoudig toe te passen natuurlijke methoden om deze ontstekingen te bestrijden en je algehele gezondheid te verbeteren.

In dit artikel bespreken we de rol van voeding, levensstijl en supplementen in het verminderen van laaggradige ontstekingen en bieden we praktische tips om je welzijn te bevorderen. Ontdek hoe je door kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kunt bijdragen aan een gezonder en gelukkiger leven.

Volledig artikel

Voldoende rust na je training is van cruciaal belang voor zowel optimaal spierherstel als geestelijk welzijn.
Na een intensieve workout heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en sterker te worden, en dit is alleen mogelijk met rust.
Naast het fysieke herstel draagt rust ook bij aan je mentale gezondheid.

In dit artikel gaan we dieper in op waarom rust net zo belangrijk is als de workout en hoe je met behulp van diverse hersteltools zoals massage, triggerpoint massage en thermotherapie, je herstelproces kunt optimaliseren.
Ontdek hoe je door genoeg te rusten niet alleen je spierherstel na een workout bevordert, maar ook je geestelijke welzijn en mentale gezondheid verbetert

Volledig artikel

Wat is hittestress?

Hittestress, ook bekend als warmte-uitputting of hitteziekte, is een aandoening die optreedt wanneer het lichaam moeite heeft om zichzelf af te koelen bij hoge temperaturen. Dit kan leiden tot verschillende symptomen en, in ernstige gevallen, tot levensbedreigende situaties zoals een hitteberoerte.

Met de klimaatverandering zullen hittegolven zich meer en intenser manifesteren.
De gevolgen van hitte zullen dan ook alleen maar erger worden, niet alleen voor kwetsbare groepen maar iedereen zal hier ernstige gevolgen van ondervinden en effectief last krijgen van hittestress en lager arbeidsproductiviteit.

In deze blog geven we de belangrijkste punten over hittestress die je zou moeten weten.

Volledig artikel

Niets is zo heerlijk als zonnebaden!

Het voelt als pure ontspanning en genot om lekker in de zon te liggen, de warme stralen op je huid te voelen en even helemaal tot rust te komen. Het geeft een gevoel van vrijheid en geluk, zeker op een mooie zomerdag.
Je kunt je gedachten laten varen en alleen maar genieten van het moment. Zonnebaden kan je ook een gezond kleurtje geven en je een extra boost van vitamine D geven. 

Maar dit komt wel met een prijskaartje en na het zonnebaden is nodig om je huid de nodige aftersun verzorging te geven, zeker als je wat te veel van het goede hebt genomen.

Elke huidolie heeft zijn eigen specifieke eigenschappen waarvoor het gebruikt kan worden.

Bij de verzorging van de huid na een dagje zon en bij zonnebrand zijn bepaalde oliën effectiever vanwege hun specifieke eigenschappen zoals hydraterende, ontstekingsremmende en helende eigenschappen.

Hieronder geven we een overzicht van de beschikbare oliën en hun effectiviteit bij het verzorgen van de huid na het zonnebaden en bij zonnebrand.

Volledig artikel

Bindweefsel, ook gekend als fascia, is een vaak vergeten of zelfs een ongekend deel van ons lichaam, jammer want het is nochtans van immens belang voor onze gezondheid.

Bindweefsel verpakt de cellen in ons lichaam en geeft steun zodat we kunnen rechtop staan, ons evenwicht behouden en ons soepel kunnen bewegen.
Maar dit heel elastisch weefsel doet nog veel meer:

Kraaienpootjes? Dan kan de bindweefsellaag net onder de opperhuid de oorzaak zijn want die zorgt dat je huid strak blijft.

Last van cellulite of cellulitis?
Bindweefsel speelt een belangrijke rol bij de vorming van cellulite, aangezien zwak bindweefsel kan leiden tot een ongelijke verdeling van vetcellen en een slechte doorbloeding, waardoor de kenmerkende putjes en knobbels van cellulite ontstaan.
Versteviging van het bindweefsel kan helpen om de verschijning van cellulite te verminderen.

Heb je vaak last van stijve spieren en stroeve gewrichtskapsels? Dan is waarschijnlijk je bindweefsel verkleeft.

Dus wil je een optimale gezondheid en je algemeen goed voelen, dan is het gezond houden van bindweefsel de gouden sleutel!

Maak in deze blog kennis met wat bindweefsel is, wat het voor je doet en vooral hoe je je bindweefsel in optimale vorm kunt houden zodat je langer jeugdig, actief en gezond blijft.

.

Volledig artikel

We ontdekken alsmaar meer de weldoende effecten van microneedling, dry needling, acupunctuur of het gebruik van shakti of spijkermatten.

Logisch want wanneer je je huid prikkelt met niet-invasieve naalden, zoals onze Lyapko rollers en matten, treden er een aantal fysiologische reacties op in het lichaam. 

Hieronder geven we je de belangrijkste effecten.

Volledig artikel

De gemberplant (Zingiber officinale) is oorspronkelijk afkomstig uit Zuidoost-Azië. Het is een van de oudste bekende specerijen en wordt al duizenden jaren gebruikt voor zowel culinaire als medicinale doeleinden.

In de keuken wordt gember voornamelijk gebruikt als pikante en licht pittige smaakmaker in zowel hartige als zoete gerechten.
Verse gember wordt het vaakst gebruikt maar het is ook verkrijgbaar in gedroogde, gepoederde en ingemaakte vorm zoals gekonfijte gember.

Naast zijn culinaire toepassingen staat gember ook bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen.

Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn ontstekingsremmende, pijnstillende en spijsverteringsbevorderende effecten.
Gember staat bekend om zijn vermogen om misselijkheid en braken te verminderen. Het versterkt de immuniteit en verbetert de bloedcirculatie.
Het kan worden ingenomen in verschillende vormen waaronder thee, supplementen, tincturen en oliën.

Volledig artikel

Het belang van een goede recovery na elke workout kan niet worden onderschat. 

Tijdens een intensieve trainingssessie worden spierweefsels beschadigd en raken energiereserves uitgeput.
Het lichaam heeft tijd en de juiste voedingsstoffen nodig om te herstellen en deze schade te repareren. 
Een goede recovery helpt spierpijn te verminderen, de kans op blessures te verkleinen en de progressie in de training te bevorderen.
Door het lichaam de tijd te geven om te herstellen, kan het sterker worden en zich aanpassen aan de trainingsbelasting.

Het gaat er niet alleen om spieren te laten genezen; het gaat erom dat je je centraal zenuwstelsel (CZS) ook een pauze geeft.
Het CZS is verantwoordelijk voor het aansturen van al onze bewegingen en het verwerken van informatie vanuit ons lichaam.
Wanneer we ons lichaam constant belasten met intensieve trainingen zonder voldoende rust, kan ons CZS overbelast raken en dat kan leiden tot vermoeidheid, verminderde prestaties en zelfs blessures.

Als je hard traint, moet je slim herstellen.

Volledig artikel