Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!
Waarom rust geen luxe is maar een essentieel onderdeel van je trainingsroutine
De meeste sporters zijn gefocust op schema’s, herhalingen, snelheid en progressie. Maar wie optimaal wil presteren, fysiek én mentaal, moet net zo bewust omgaan met herstel als met training.
Want échte groei gebeurt niet tijdens de workout… maar erna.
Toch wordt herstel vaak genegeerd of stiefmoederlijk behandeld.
Resultaat: stagnerende prestaties, motivatieverlies, vermoeidheid en zelfs overtraining.
In deze blog ontdek je de krachtigste herstelstrategieën, geïnspireerd op zowel moderne sportwetenschap als traditionele welzijnsprincipes. Goed voor je lichaam én je zenuwstelsel.