Het versterken van je darmen gaat verder dan een gezond dieet

Het lijdt geen twijfel dat de soorten voedsel die je consumeert een effect hebben op je lichaam en geest. Maar als je je alleen richt op het 'wat', voel je je misschien niet op je best , zelfs als je voorzichtig bent met het elimineren van voedsel waar je gevoelig voor bent en waar mogelijk biologisch, heel voedsel eet.

 

Ayurveda, de 5.000 jaar oude genezingstraditie van India, zegt dat er vijf kritische factoren zijn bij het gebruik van voedsel als medicijn, namelijk het principe van Ayurvedisch eten. Het stelt dat waarom, waar, wanneer en hoeveel je eet belangrijker is dan wat je eet. Al deze factoren beïnvloeden de kracht van je spijsverteringsvuur, wat op zijn beurt je vermogen beïnvloedt om gifstoffen uit je lichaam en je geest te verwijderen.

 

 

Volledig artikel
Het belang van triggerpoint massage

Heb je last van pijnlijke spieren, stijfheid of beperkte beweging?
Dan kan het zijn dat je last hebt van triggerpoints!


Triggerpoints zijn kleine knopen in je spieren die ontstaan door overbelasting, stress, trauma of slechte houding.
Ze kunnen pijn veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen in je lichaam.
Triggerpoint massage kan dan verlichting bieden.

 

Volledig artikel
Voldoende water drinken, van levensbelang!

Laten we het belang van voldoende water drinken even onderstrepen met deze regel van 3:

Het lichaam kan 3 minuten zonder zuurstof, 3 dagen zonder water en 3 weken zonder eten.

Naast ademen is voldoende water drinken dus van primair levensbelang, dit is niet zo gek want ons lichaam bestaat voor 50 tot 70 procent uit water.

 

Ondanks de essentiële waard van een goede hydratatie, drinken we over het algemeen veel te weinig doorheen de dag.

Daarom geven we je graag enkele praktische en haalbare suggesties om je vochtbalans op peil te houden.

 

Volledig artikel
De relatie tussen slaap en lichaamsgewicht, de feiten op een rijtje
De relatie tussen slaap en lichaamsgewicht, de feiten op een rijtje

Wat is het verband tussen slaap en lichaamsgewicht?

Het lijkt niet voor de hand liggend maar je lichaamsgewicht hangt voor een groot stuk af van je slaapkwaliteit.
Algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen 7 tot 9 uur goede slaap per nacht krijgen maar meer dan een derde van de volwassenen komen hier niet aan.
ls je niet voldoende slaapt, kan dit van invloed zijn op veel facetten van je leven, niet in het minste je gewicht.

Daar goede slaap van zo'n belang is, hebben we dan ook een eigen categorie in onze shop 'Goed Slapen' met een uitgelezen selectie van producten die je helpen om tot een goede nachtrust te komen.

 

Volledig artikel
De effecten van meditatie

 

De wetenschap bevestigt enkele verbazingwekkende effecten van meditatie

Meditatie wordt vaak geassocieerd met oosterse mystiek en zweverigheid maar de wetenschap begint aan te tonen dat het cultiveren van een 'verhoogde' bewustzijnsstaat een grote impact kan hebben op onze hersenen, de manier waarop ons lichaam functioneert en onze mentale veerkracht.

 

Medische wetenschappers zijn steeds meer op zoek naar effectieve, preventieve, niet-medicamenteuze opties om psychische aandoeningen te behandelen en meditatietechnieken die de geest tot rust brengen zijn veelbelovend als een alternatief hulpmiddel om emoties, stemming en stress te onder controle te houden.


Volledig artikel

Waarom worden je spieren stijf en stram na een workout?

Waarom krijg je pijn na een training en wat je eraan kunt doen?

Iedereen kent het wel, de lang uitgestelde klus in de tuin, terug naar de gym na een lange afwezigheid of je hebt besloten om een stevige leg-day workout te doen... en de volgende dag en zeker de dag nadien is het leven een ware hel.

Gefeliciteerd, je hebt een spierkater, ook wel gekend als verlate spierpijn of, in technische termen, Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS).

Volledig artikel
Gezonde darmflora voor een gezond gemoed

Sombere gevoelens ontstaan niet alleen in je hoofd maar ook in je buik

Meer en meer begint de wetenschap de relatie tussen onze hersenen en de werking van ons spijsverteringstelsel te ontdekken.

Zo weten we al langer dat darmbacteriën een grote invloed hebben op ons afweersysteem. Darmbacteriën leren namelijk ons immuunsteem het verschil tussen goede bacteriën die met rust moeten gelaten worden, en slechte bacteriën, die verwijderd moeten worden. 
Maar ook dat onze darmflora verantwoordelijk is voor de aanmaak van maar liefst 90 procent van de serotonine, één van de gelukshormonen.

Recent kreegt de UHasselt-prof Werend Boesmans een beurs van 200.000 euro voor onderzoek naar de rol van het zenuwstelsel in de darmen.
“Ons ‘buikbrein’ is zo groot als de hersenen van een kat” aldus professor Boesmans.

 

Volledig artikel
Gezelligheid thuis, nu meer dan ooit van groot belang

Thuis is waar het hart is

Je goed voelen waar je een groot deel van je dag en/of nacht aanwezig bent, is van uitermate belang om je goed te voelen.
Dit hoeft niet veel geld te kosten: met een goede mindset, slechts enkele maar de juiste spullen en een beetje toewijding kun je in geen tijd van elke ruimte een thuis maken.
Midgaardshop.be helpt je graag op weg met deze eenvoudige maar effectieve tips en tricks om snel mee aan de slag te gaan...


Volledig artikel

Koud douchen? Een zeer goed idee!

Warm water lijkt voor ons o zo gewoon maar eigenlijk is baden in koud water voor de mens de norm én ook nog eens supergezond!

We geven je in deze blog graag de vele voordelen van een ijskoud bad of douche mee alsook om hoe te starten met het nemen van koude douches of baden.


Volledig artikel

Natriumbicarbonaat

Natriumbicarbonaat, onder vele name gekend zoals zuiveringszout, natron, maagzout, sodiumbicarbonaat, baking soda..., is een licht alkalische / basische zoutverbinding (i.e. het tegenovergestelde van een zuur).

Natriumbicarbonaat is de ultieme must have in elk (zero waste) huishouden, je kan het bijna letterlijk voor 1001 dingen gebruiken.

 

Volledig artikel

1 2 3 4 5 6 ...