Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!

Wanneer we het woord meditatie horen, denken we vaak aan mensen in lotushouding, ogen gesloten, volledig stil. Maar meditatie is zoveel meer dan dat. Het is in wezen het volledig aanwezig zijn in het moment, met aandacht en zonder oordeel. Je hoeft er geen expert voor te zijn, geen specifieke opleiding te volgen of uren op een kussen te zitten.

Sterker nog, veel alledaagse activiteiten zijn krachtige vormen van meditatie in vermomming. Ze zijn laagdrempelig, eenvoudig te integreren in je leven en kunnen je helpen om stress te verminderen, je hoofd tot rust te brengen en je lichaam te verbinden met je geest.

Hieronder vind je een overzicht van ondergewaardeerde vormen van meditatie die misschien verrassend zijn, maar stuk voor stuk waardevol.

Volledig artikel

Witte salie is al eeuwenlang een krachtig hulpmiddel voor het reinigen van ruimtes en het verdrijven van negatieve energie.
Deze traditie, ook wel "smudgen" genoemd, vindt haar oorsprong bij inheemse volkeren in Noord-Amerika en wordt wereldwijd steeds populairder.

In deze gids leer je stap voor stap hoe je elke ruimte kunt reinigen met witte salie smudge sticks en waarom deze eeuwenoude praktijk zo effectief is.

Volledig artikel

Kleuren hebben een diepgaande invloed op ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden onze stemming, ons gedrag en zelfs onze fysieke gezondheid. 

Maar wist je dat kleuren ook direct verbonden zijn met de energiecentra in ons lichaam, de chakra’s?
In verschillende spirituele tradities, zoals het hindoeïsme en boeddhisme, wordt aangenomen dat onze chakra’s, ofwel energiecentra, in balans moeten zijn om harmonie in lichaam en geest te behouden.
Elke chakra heeft een eigen kleur die correspondeert met bepaalde aspecten van onze fysieke en emotionele gezondheid.

In deze blogpost gaan we dieper in op de spiritualiteit en betekenis van de zeven chakra’s en hun bijbehorende kleuren, en hoe je deze kleuren kunt gebruiken om je innerlijke energie in balans te brengen.

Volledig artikel

Yoga is een eeuwenoude praktijk die lichaam, geest en ziel verbindt. Het heeft zijn oorsprong in India en is in de loop der tijd veranderd in verschillende stijlen en benaderingen.

Deze blog biedt een overzicht van de fundamenten van yoga, inclusief de filosofie, de verschillende types en de voordelen. We besteden ook aandacht aan de asana's (fysieke houdingen) en het praktisch beoefenen van yoga.

Volledig artikel

Meditatie is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in diverse spirituele en religieuze tradities over de hele wereld. 
Tegenwoordig wordt meditatie door miljoenen mensen beoefend als een middel om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en een dieper bewustzijn te ontwikkelen.

Hoewel meditatie in essentie een eenvoudige praktijk lijkt - het stilzitten en focussen van de geest - kan de manier waarop je zit een grote impact hebben op de effectiviteit van je meditatie.

In deze blogpost willen we dieper ingaan op het belang van een goede zitpositie tijdens het mediteren. Je zitpositie vormt de basis van je meditatie en speelt een cruciale rol bij het bevorderen van fysieke stabiliteit, mentale focus, energetische uitlijning en diepe ontspanning.

We geven je graag onze beste tips voor een betere meditatiehouding en hoe je het beste kunt zitten.

Volledig artikel

We weten allemaal hoe het is om een druk leven te hebben.
En als we ons moe voelen, valt motivatie tot diep nadenken weg en is er weinig ruimte in ons hoofd om na te denken over de impact die we hebben op het milieu. Gewoon door de dagen heen komen, is alles wat we aankunnen. 

Deze ontkoppeling van de impact die we op het milieu hebben in verhouding met onze levensstijl teistert de noodzakelijke duurzaamheidsbeweging want hoe kunnen we  massaproductie verminderen als we onszelf massaconsumptie opleggen. 

We moeten erkennen dat duurzaamheid van binnenuit begint. En om onze impact op de aarde te veranderen, moeten we de manier waarop we met onszelf omgaan veranderen.

Volledig artikel

Ayurveda kan je toepassen op elk aspect van het leven, van lichamelijke gezondheid tot geestelijk welzijn, schoonheidsrituelen en voeding.

De letterlijke definitie van ayur is 'leven' en veda is 'kennis'", m.a.w. het is de kennis van het leven of de kennis van hoe de gezondheid in het dagelijks leven te behouden en daarom een goed lang leven te ondersteunen.

Ayurveda is gebaseerd op de veda's, Indiase geschriften over spiritualiteit en leven die meer dan 5.000 jaar teruggaan.
Ze beschrijven wat de moderne geneeskunde nog maar net begint te begrijpen: dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn.

Volledig artikel

Kaarsmeditatie is een eenvoudige maar krachtige vorm van meditatie waarbij je je concentreert op het brandende licht van een kaars.

Bewust kijken naar de vlam van een kaars kan helpen om je geest tot rust te brengen, je concentratie te versterken en een gevoel van innerlijke vrede te creëren. Probeer regelmatig deze meditatie te doen om de voordelen ervan te ervaren.

Volledig artikel

Decluttering, ofwel het opruimen en ordenen van je spullen, wordt steeds populairder. In een wereld waarin we constant worden overspoeld met spullen en informatie, is het belangrijk om af en toe een stap terug te nemen en te bepalen wat echt essentieel is in ons leven.

Maar decluttering gaat veel verder dan alleen een net huis. Het kan helpen bij het verbeteren van je mentale welzijn door stress te verminderen, het kan je helpen efficiënter te zijn en het kan zelfs een positief effect hebben op je fysieke gezondheid. En natuurlijk, een opgeruimd huis is gewoon prettiger om in te wonen!
In deze blog geven we je graag tips die je kunnen helpen bij het declutteren van je huis, je kantoor, je digitale leven en zelfs je gedachten. Door te focussen op wat echt belangrijk is en onnodige ballast los te laten, zul je meer rust en ruimte ervaren in je leven.

Dus als je klaar bent om afscheid te nemen van overbodige spullen en stress, lees dan verder en begin vandaag nog met het je eigen decluttering project... je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken in je leven! 

Volledig artikel

Wat is serotonine?

 Het "gelukshormoon" Serotonine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in de mentale gezondheid en het gevoel van geluk en welzijn want het reguleert stemming, slaap, zin in eten en cognitieve functies.

Het fungeert als een boodschapper tussen zenuwcellen en heeft invloed op vele aspecten van ons lichaam en geest.
Een tekort aan serotonine kan leiden tot stemmingsstoornissen, zoals depressie en angst. Symptomen van serotonine tekort zijn o.a. verlies van interesse of plezier, slaapproblemen, verminderde appetijt en concentratieproblemen.

Samen met andere neurotransmitters en hormonen zoals dopamine speelt het een grote rol in onze mentale gezondheid. 

Volledig artikel