Meditatie en mentale gezondheid

De wetenschap is eindelijk in staat om de verbazingwekkende effecten van meditatie vast te leggen.

Meditatie wordt van oudsher geassocieerd met oosterse mystiek, maar de wetenschap begint aan te tonen dat het cultiveren van een "verhoogde" bewustzijnsstaat een grote impact kan hebben op onze hersenen, de manier waarop ons lichaam functioneert en onze niveaus van veerkracht.

 

Clinici zijn steeds meer op zoek naar effectieve, preventieve, niet-farmacologische opties om psychische aandoeningen te behandelen. En meditatietechnieken, waarbij je je geest tot rust brengt en controleert, blijken een goed hulpmiddel om emoties, stemming en stress te reguleren.

 


Volledig artikel

7 Redenen waarom mindfulness jouw gezondheid kan verbeteren

 

Mindfulness is een praktijk die steeds populairder wordt, vooral in een wereld waarin mensen zich steeds meer gestrest, angstig en overweldigd voelen. Het is een techniek die zich richt op het bewust zijn van het huidige moment, zonder oordeel. Het kan helpen om onze geest te kalmeren, onze emoties te reguleren en ons te concentreren op wat er nu gebeurt in plaats van ons zorgen te maken over de toekomst of het verleden.

 

Maar wist je dat mindfulness ook een aantal belangrijke voordelen kan hebben voor onze gezondheid?

 

In deze blog zullen we zeven redenen bespreken waarom mindfulness jouw gezondheid kan verbeteren.

 

Volledig artikel
De spirituele betekenis van kleuren

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Geef kleur aan je leven!

We worden omringd door een eindeloos palet van kleuren, elk heeft zijn eigen unieke eigenschappen en betekenissen die kunnen variëren afhankelijk van de cultuur en persoonlijke voorkeur.

 

Kleuren zijn de allereerste indrukken van de wereld die we als baby's krijgen.
Daarom spelen ze een fundamentele rol in onze persoonlijke ontwikkeling en de manier waarop we de wereld om ons heen waarnemen.

 

Volledig artikel
Creëer je eigen meditatieplekje

 

De juiste items op de juiste plaats, maak zo je eigen meditatieplekje

Met alles wat er over de hele wereld gaande is, zijn velen van ons constant op zoek naar manieren om te ontstressen en tot onszelf terug te komen. Meditatie is een uitstekend middel voor.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat mindfulness in het algemeen en meditatie in het bijzonder angst vermindert, het algehele gevoel van welzijn verhoogt en zelfs een positieve invloed heeft op de hersenstructuur.
En hoewel je niets nodig hebt om te mediteren, kan het inrichten of aankleden van een meditatieplekje in je huis met enkele goed gekozen items de kwaliteit van je meditatiesessie gevoelig verhogen.

We geven je graag onze top 10 tips voor het inrichten van je meditatie plaats:


Volledig artikel

De effecten van meditatie

 

De wetenschap bevestigt enkele verbazingwekkende effecten van meditatie

Meditatie wordt vaak geassocieerd met oosterse mystiek en zweverigheid maar de wetenschap begint aan te tonen dat het cultiveren van een 'verhoogde' bewustzijnsstaat een grote impact kan hebben op onze hersenen, de manier waarop ons lichaam functioneert en onze mentale veerkracht.

 

Medische wetenschappers zijn steeds meer op zoek naar effectieve, preventieve, niet-medicamenteuze opties om psychische aandoeningen te behandelen en meditatietechnieken die de geest tot rust brengen zijn veelbelovend als een alternatief hulpmiddel om emoties, stemming en stress te onder controle te houden.


Volledig artikel

Koud douchen? Een zeer goed idee!

 

Warm water lijkt voor ons o zo gewoon maar eigenlijk is baden in koud water voor de mens de norm én ook nog eens supergezond!

We geven je in deze blog graag de vele voordelen van een ijskoud bad of douche mee alsook om hoe te starten met het nemen van koude douches of baden.


Volledig artikel

Zuivere lucht: salie branden
Zuivere lucht: salie branden

Gezonde, zuivere lucht... de mens kan niet zonder maar helaas gaat de luchtkwaliteit er steeds op achteruit.
En het is niet de buitenlucht die ons het kwaadst doet, het is de luchtkwaliteit binnenshuis die er het ergst aan toe is. De nieuwe woningen zijn een pak luchtdichter dan oudere gebouwen wat een goede zaak is qua energieverbruik.
Dit maakt wel dat goede ventilatie cruciaal is maar zelfs bij een optimale ventilatie is het aangeraden om geregeld je 'huislucht' bijkomend eens aan te pakken.

Een fantastische manier om lucht te zuiveren is het branden van salie; deze praktijk werd al eeuwen oud, van de Romeinen, Germanen tot Noord- Amerikaanse Indiaanse volkeren waar dit gebruik nog altijd in zwang is.
Bij de moderne mens zijn dergelijke gebruiken op de achtergrond geraakt of vaak vervangen door chemische geurverstuivers maar nu blijkt uit recent onderzoek dat salie branden toch geen oude wijvenpraat is en dat het welgedelijk een effect heeft op bacteriën in de lucht en woning.

Dit research wees uit dat salie branden direct zo'n 94% van de schadelijke bacteriën in de lucht verwijderd en dat dit effect nog minstens een dag aanwezig blijft. Bijkomende, in tegenstelling tot chemische luchtverfrissers die enkel een artificiële geur verspreiden, heeft de rook van salie niet alleen een aangenaam aroma, het verwijdert in een handomdraai nare en vieze geurtjes terwijl het ook niet hinderlijk of irriterend is voor gevoelige mensen.

 

Volledig artikel

Hoe je yogamat kiezen

titel%20yogamat%20kiezen

Eerste vraag die je moet stellen: heb je eigenlijk wel een yogamat nodig?
Wel, neen en ja.

Volledig artikel

1