Duurzame yoga blokken

Een yogablok kopen, wat moet je hierover weten?

Yoga blokken zijn als trouwe metgezellen die ons helpen onze sportieve prestaties naar nieuwe hoogten te tillen en ons te ondersteunen in verschillende sportieve activiteiten.
Deze blokken zijn ontworpen om te helpen bij het verbeteren van balans, flexibiliteit en stabiliteit niet alleen tijdens yoga maar ook bij andere vormen van beweging en sporten.

Wat doe je met een yoga blok?

Een yoga brick kan worden gebruikt om houdingen te verdiepen, ondersteuning te bieden bij stretches en te helpen bij het vinden van de juiste uitlijning in verschillende yogaposes. 
Daarnaast kunnen yoga blokken ook worden gebruikt als hulpmiddel bij het opbouwen van kracht en het versterken van spieren. Door gebruik te maken van de blokken kunnen yogabeoefenaars de moeilijkheidsgraad van bepaalde oefeningen aanpassen en zo hun training uitdagender maken.

Ook buiten de yogastudio kunnen deze blokken van onschatbare waarde zijn. Ze kunnen worden gebruikt bij fitnessoefeningen, stretch- en ontspanningsoefeningen en zelfs bij revalidatie na blessures.

Kortom, yogablokken zijn handige, veelzijdige en waardevolle accessoires die ons kunnen helpen om het meeste uit onze sportieve activiteiten te halen en ons te ondersteunen bij het bereiken van onze sportieve doelen. 

De veelzijdigheid van een yoga blok

Een yogablok is een compacte rechthoekige, cilindrische of wigvormige tool, zonder scherpe randen, ontworpen om je te helpen bij het verbeteren van je flexibiliteit, balans en alignement in verschillende yogaoefeningen en stretch posities.
Je kan met één enkele blok aan de slag of zelfs meerdere blokken gaan gebruiken.

Bij midgaardshop hebben we een ruim aanbod van modellen die gemaakt zijn van duurzame, milieuvriendelijke en hernieuwbare grondstoffen zoals hout, kurk en bamboe.

Of je nu een beginner bent die nog wat ondersteuning nodig heeft of een ervaren beoefenaar die nieuwe uitdagingen wil aangaan, een yoga blok is een waardevolle aanvulling op je praktijk.

Daarnaast kunnen yogablokken ook worden gebruikt bij andere sportieve activiteiten en oefeningen zoals pilates, fitness en stretching routines. Ze bieden stabiliteit en comfort, wat vooral handig kan zijn als je herstelt van een blessure.

Hoeveel yoga blokken heb je nodig?

Soms is handig om twee blokken te hebben maar met één enkele yogablock kan je al aardig aan de slag.
Belangrijker is om te kijken waarvoor je de blok nodig hebt. 
Weten wat voor yogablok voor jou interessant is? Bekijk hieronder ons overzicht van de verschillende materialen en soorten bricks.

Soorten yogablokken: materiaal

We hebben verschillende soorten yoga blokken in ons assortiment, elk met zijn eigen unieke eigenschappen.
Allemaal zijn ze gebruiksvriendelijk en daarom hebben alle yoga blokken afgevlakte hoeken zodat je geen last hebt van scherpe randen of hoeken.

Yogablok hout

Houten yogablokken kunnen gemaakt zijn van dennenhout, beukenhout of bamboe.
Deze blokken zijn stevig, duurzamer en ietsjes zwaarder waardoor ze stabiel blijven, goed bij intensiever gebruik. 
Houten blokken hebben een natuurlijke uitstraling en kunnen dienen als decoratieve elementen in je yogaruimte.

• Voordelen: duurzaam, kunnen tegen een stootje, stabiel, natuurlijke uitstraling, gemakkelijk in onderhoud
• Nadelen: zwaarder om te dragen
• Ideaal voor: mensen on the go, voor mee te nemen op reis, studio, in openlucht

Yogablok kurk

Een yogablok kurk is milieuvriendelijk en licht van gewicht. De yoga blok kurk voelt warmer aan dan houten blokken en absorberen zweet goed waardoor ze een solidere grip geven.

• Voordelen: milieuvriendelijk, duurzaam, stevige grip, licht van gewicht, natuurlijke uitstraling
• Nadelen: iets duurder, moeilijker te reinigen, kan na verloop van tijd slijtage vertonen
• Ideaal voor: mensen die veel zweten en behoefte hebben aan goede grip, mensen die thuis oefenen

Schuim yogablokken

Bepaalde yoga blokken zijn gemaakt van niet duurzame materialen zoals schuim; echter deze schuimblokken zijn vaak gemaakt van schadelijke chemische grondstoffen en wij prefereren milieuvriendelijke blokken van natuurlijk materiaal.

Soorten yoga blokken: vormen

Er zijn verschillende vormen van yogablokken, elke met hun eigen specifiek doel of nut.

• Klassieke rechthoekige blokken - zowel in klein als groot formaat, meest functionele vorm die voor alle toepassingen geschikt is
• Platte rechthoekige kurk blokken - vooral voor de ondersteuning van de schouders en bij zithoudingen
• Ellipsvormige blokken - deze ovaalvormige blokken bieden meer ergonomische ondersteuning van verschillende lichaamsdelen, vooral rug en benen
• Wigvormige kurk yoga blok - zowel in klein als groot formaat, ze zijn essentieel hulpmiddel als bepaalde hand- en voethoudingen te lastig zijn omwille van mobiliteitsproblemen of pijnlijke gewrichten

Voordelen van het gebruik van yoga blokken

Yoga blokken zijn een van de meest gebruikte yoga accessoires maar ze zijn ook zeer nuttig bij het stretchen, bij recovery na een workout of kunnen ze gebruikt worden in diverse revalidatie oefeningen. 
Ze bieden juiste ondersteuning bij het uitvoeren van yoga oefeningen, versterken en verlengen van spieren en helpen zo bij het sterker maken van je lichaam en het voorkomen van blessures.

Ondersteunen bij de uitvoering van de oefening

Als je een beginnende yogi bent of een sporter die kampt met beperkte flexibiliteit, mobiliteit en stabiliteit kan het lastig zijn om bepaalde poses of stretches goed uit te voeren. Yogablokken kunnen hierbij helpen door een perfecte ondersteuning te bieden. Zo kun je bijvoorbeeld een blok onder je handen plaatsen bij een staande vooroverbuiging als je de grond niet kunt bereiken.

Een wigvormige yoga block helpt dan weer op je handen en voeten te ondersteunen in bijvoorbeeld de downward dog. Hierdoor kan je optimaal contact maken zelfs zonder de perfecte flexibiliteit.

Verdiepen van de asana of stretch

Onze yoga blokken zijn niet alleen nuttig voor beginnelingen bij het aannemen van de juiste yoga positie, ze kunnen gevorderden ook helpen stretches te verdiepen.

Verlengen van de wervelkolom

Een blok kan ook helpen bij de ondersteuning van de wervelkolom. Dit is vooral handig bij houdingen waarbij je vooroverbuigt, zoals de neerwaartse hond. 
Voor de beginners, door een blok onder je handen te plaatsen, kun je je ruggengraad verlengen en de oefening beter uitvoeren.
Voor de gevorderden, door een blok onder je voeten te plaatsen, kun je je wervels van je rug extra verlengen en de pose meer uitdagender maken.

Versterken van je core

Yoga blokken kunnen ook gebruikt worden om je core of kernspieren te versterken. Door bijvoorbeeld een blok tussen je bovenbenen te klemmen tijdens een plankhouding, moet je meer kracht zetten om de oefening goed uit te voeren.

Verhogen van de flexibiliteit

Als je een blok gebruikt bij bepaalde asana's, kun je je flexibiliteit vergroten. Zo kun je bijvoorbeeld een blok onder je heupen plaatsen bij een liggende twist om deze toegankelijker te maken en je flexibiliteit te vergroten.

Voorkomen van blessures

Yoga blokken kunnen ook helpen bij het voorkomen van blessures. Door bijvoorbeeld een blok onder je handen te plaatsen bij een lage plankhouding, voorkom je dat je te veel druk op je polsen zet.

Aanpassen van een pose aan individuele behoeften

Yoga blokken kunnen ook gebruikt worden om oefeningen aan te passen aan individuele behoeften. Zo kun je bijvoorbeeld een blok onder je handen plaatsen bij een staande vooroverbuiging als je last hebt van rugklachten.

Praktische tips voor het kiezen en gebruiken van de juiste blokken

Als je een yoga blok eco wilt aanschaffen, zijn er een aantal zaken waar je op moet letten. Hieronder vind je een aantal praktische tips:

Kies de juiste maat en vorm

Yoga blokken zijn er in verschillende maten en vormen. Kies een blok dat past bij jouw lichaam en bij de oefening die je wilt uitvoeren.

Kies het juiste materiaal

We hebben blokken van kurk en hout, kijk hierboven wat voor jou het beste materiaal is.
Vermijd foam blokken, hoewel ze goedkoper zijn, zijn ze ook niet milieuvriendelijk, niet van duurzaam materiaal, moeilijk of niet te recycleren en verslijten ze sneller dan kurk of hout.

Gebruik de blokken op de juiste manier

Zorg ervoor dat je de blokken op de juiste manier gebruikt. Plaats ze bijvoorbeeld niet te ver weg van je lichaam, anders verlies je de ondersteuning die ze bieden.

Combineer blokken met andere hulpmiddelen

Yoga blokken kunnen goed gecombineerd worden met andere hulpmiddelen, zoals een yogariem of een yoga bolster. Zo kun je bijvoorbeeld een blok gebruiken om je bolster te ondersteunen bij een liggende houding.

Reinig en onderhoud blokken regelmatig

Zorg ervoor dat je je yoga blokken regelmatig schoonmaakt en onderhoudt. Zo gaan ze langer mee en blijven ze hygiënisch.

De rol van yoga blokken in de yogapraktijk

Yoga blokken kunnen een belangrijke rol spelen in de yogapraktijk. Hieronder vind je een aantal voorbeelden:

1. Ondersteuning bij lastige asana's
   Yoga blokken kunnen gebruikt worden om extra ondersteuning te bieden in verschillende poses. Bijvoorbeeld bij staande & zittende houdingen, en vooroverbuigingen kunnen blokken gebruikt worden om de grond dichterbij te brengen.
2. Ter ondersteuning bij nieuwe houdingen
   Als je een nieuwe asana wilt leren, kan een blok helpen om deze toegankelijker te maken. Zo kun je bijvoorbeeld een blok onder je heupen plaatsen bij een lage lunge om deze beter uit te voeren.
3. Correctie van positie
   Yoga blokken kunnen gebruikt worden om de juiste uitlijning te bevorderen. Bijvoorbeeld bij staande houdingen kunnen blokken gebruikt worden om de handen op gelijke hoogte te brengen, wat de uitlijning van het lichaam verbetert.
4. Vergroten van je range of motion (bereik)
   Yoga blokken kunnen helpen om het bereik van bepaalde houdingen te vergroten. Bijvoorbeeld bij zittende posities kunnen blokken onder de heupen geplaatst worden om het bekken te kantelen en het bereik te vergroten.
5. Balans en stabiliteit
   Yoga blokken kunnen gebruikt worden om de balans en stabiliteit te verbeteren in verschillende oefeningen. Bijvoorbeeld bij staande of geknielde houdingen kunnen blokken gebruikt worden om de stabiliteit te verbeteren en de houding in evenwicht te houden.
6. Ontspanning
   Yoga blokken kunnen dienen als ondersteuning en comfort bij ontspannende houdingen, zoals bijvoorbeeld bij de ondersteuning van de rug in savasana (lijkhouding) of bij het ondersteunen van de nek in een zittende houding. 
   Kortom, yoga blokken kunnen een waardevolle toevoeging zijn aan de yogapraktijk, om ondersteuning, correctie, vergroting van bereik, balans en stabiliteit, en ontspanning te bevorderen. 

Integratie van yoga blokken in je routine

Als je wilt beginnen met het gebruik van yoga blokken, zijn er een aantal zaken waar je op moet letten.
Hieronder vind je een aantal tips:

Begin met eenvoudige oefeningen

Als je nog niet bekend bent met yoga blokken, begin dan met eenvoudige poses. Zo kun je wennen aan het gebruik van de blokken en ontdekken welke posities voor jou het beste werken.

Experimenteer met verschillende posities

Probeer verschillende posities van de blokken uit om te ontdekken wat voor jou het beste werkt. Zo kun je bijvoorbeeld een blok onder je heupen plaatsen bij een liggende twist, maar ook onder je handen bij een staande vooroverbuiging.

Gebruik blokken als onderdeel van een volledige routine

Yoga blokken kunnen goed gebruikt worden als onderdeel van een volledige sportroutine. Combineer ze bijvoorbeeld met een yogamat, een yogariem en een bolster tijdens yoga lessen, gebruik ze na de workout om je spieren te stretchen, gebruik ze als ondersteuning tijdens de recovery of bij herstel na blessure.

Wees geduldig en geef jezelf de tijd om te wennen aan het gebruik van blokken

Het kan even wennen zijn om yogablokken te gebruiken. Wees geduldig en geef jezelf de tijd om te wennen aan het gebruik van de blokken. Na verloop van tijd zul je merken dat ze een waardevolle toevoeging zijn aan je yoga- of sportroutine.

Nuttige hulpmiddelen

Yogablokken kan je gerust combineren met andere yoga props zoals een meditatiekussen, yogariem, diverse soorten bolsters... die je kunnen helpen met de asana's of stretches beter uit te voeren.

Conclusie

Waarom yogablokken kopen? Wel, ze zijn een waardevol hulpmiddel voor yogi's en atleten van alle niveaus. Door het gebruik van blokken kan iedereen zijn sportieve prestaties verdiepen en verbeteren.

Een yoga blok kan een waardevolle aanwinst zijn voor jouw yogapraktijk en sportieve activiteiten. Het biedt ondersteuning, verbetert je alignement en opent nieuwe mogelijkheden voor je lichaam en geest. Of je nu een beginner of een ervaren beoefenaar bent, het gebruik van een yoga blok zal je helpen groeien in je bewegingsreis.

Kies het materiaal dat het beste bij je past en wees niet bang om te experimenteren met verschillende houdingen en variaties. Wees geduldig met jezelf en geniet van elke stap op je pad naar zelfontdekking en innerlijke balans.

Nog niet zeker? Mail ons op info@midgaardshop met je vraag en we helpen je graag verder!