September 12, 2021Viewed: 33
September 05, 2021Viewed: 31
De juiste items op de juiste plaats, maak zo je eigen meditatieplekje
Met alles wat er over de hele wereld gaande is, zijn velen van ons constant op zoek naar manieren om te ontstressen en tot onszelf terug te komen. Meditatie is een uitstekend middel voor.
Wetenschappelijke studies tonen aan dat mindfulness in het algemeen en meditatie in het bijzonder angst vermindert, het algehele gevoel van welzijn verhoogt en zelfs een positieve invloed heeft op de hersenstructuur.
En hoewel je niets nodig hebt om te mediteren, kan het inrichten of aankleden van een meditatieplekje in je huis met enkele goed gekozen items de kwaliteit van je meditatiesessie gevoelig verhogen.
We geven je graag onze top 10 tips voor het inrichten van je meditatie plaats:
September 05, 2021Viewed: 56
De wetenschap bevestigt enkele verbazingwekkende effecten van meditatie
Meditatie wordt vaak geassocieerd met oosterse mystiek en zweverigheid maar de wetenschap begint aan te tonen dat het cultiveren van een 'verhoogde' bewustzijnsstaat een grote impact kan hebben op onze hersenen, de manier waarop ons lichaam functioneert en onze mentale veerkracht.
Medische wetenschappers zijn steeds meer op zoek naar effectieve, preventieve, niet-medicamenteuze opties om psychische aandoeningen te behandelen en meditatietechnieken die de geest tot rust brengen zijn veelbelovend als een alternatief hulpmiddel om emoties, stemming en stress te onder controle te houden.
August 27, 2021Viewed: 3
Sombere gevoelens ontstaan niet alleen in je hoofd maar ook in je buik
Meer en meer begint de wetenschap de relatie tussen onze hersenen en de werking van ons spijsverteringstelsel te ontdekken.
Zo weten we al langer dat darmbacteriën een grote invloed hebben op ons afweersysteem. Darmbacteriën leren namelijk ons immuunsteem het verschil tussen goede bacteriën die met rust moeten gelaten worden, en slechte bacteriën, die verwijderd moeten worden.
Maar ook dat onze darmflora verantwoordelijk is voor de aanmaak van maar liefst 90 procent van de serotonine, één van de gelukshormonen.
Recent kreegt de UHasselt-prof Werend Boesmans een beurs van 200.000 euro voor onderzoek naar de rol van het zenuwstelsel in de darmen.
“Ons ‘buikbrein’ is zo groot als de hersenen van een kat” aldus professor Boesmans.
Continue reading
August 27, 2021Viewed: 13
Een realistische kijk op krachttraining
Je bent ernstig begonnen aan een ambitieus krachttrainingsprogramma, je hebt de juiste verhouding van voedingsmacro's uitgekiend en bent begonnen met je eiwitinname te verhogen... maar hoe lang duurt het voordat je er nu 'gespierd' gaat uitzien?
Dit is een ons veel gestelde vraag en daarom geven we even deze bedenkingen mee...
August 26, 2021Viewed: 117
Wat is haaroliën, wat zijn de voordelen en hoe doe je het?
Haaroliën, een beauty behandeling waarbij haarolie direct op je haar wordt aangebracht en vervolgens goed in gemasseerd, voedt en hydrateert het haar. Het is eenvoudig en heeft een onmiddellijk positief effect op je haardos.
Het lijkt misschien raar om het haar bewust vettig te maken met bepaalde oliën maar het is een beproefde en effectieve methode om de algehele gezondheid van het haar en hoofdhuid te verbeteren. Trouwens, in India wordt deze methode al eeuwen gebruikt en het is zelfs een vast onderdeel van ayurveda, de 4.000 jaar oude Indische levens- en gezondheidsfilosofie.
August 18, 2021Viewed: 139
Wat is nu beter: touwtjespringen of hardlopen?
Lopen is al goed ingeburgerd als een gewaardeerde workout, dit is nog niet het geval voor touwtjespringen. Maar, touwtje springen is niet langer alleen een tijdverdrijf voor kinderen op het speelplein, het is ook voor volwassenen een goede manier om kracht en cardio te trainen. Tegelijkertijd bouw je ook met touwtjespringen je explosief vermogen (snelheid) op alsook je gevoel voor ritme en coördinatie.
Maar is het de moeite waard om je hardlooproutine in te ruilen voor een speed rope / springtouw workout?
Hier zijn de feiten op een rijtje.
October 18, 2020Viewed: 112
Thuis is waar het hart is
Je goed voelen waar je een groot deel van je dag en/of nacht aanwezig bent, is van uitermate belang om je goed te voelen.
Dit hoeft niet veel geld te kosten: met een goede mindset, slechts enkele maar de juiste spullen en een beetje toewijding kun je in geen tijd van elke ruimte een thuis maken.
Midgaardshop.be helpt je graag op weg met deze eenvoudige maar effectieve tips en tricks om snel mee aan de slag te gaan...
August 23, 2020Viewed: 70
Wasnoten, het 100% ecologisch alternatief voor de hedendaagse wasmiddelen!
In India en Nepal worden de notenschalen van de wasnotenboom (Sapindus Mukorossi Gaertn) al honderden jaren met succes gebruikt als wasmiddel.
De schaal bevat namelijk 15% saponine, een kleverige stof die de plant gebruikt als afweermiddel tegen bacteriën en schimmels en die een sterke waskracht heeft. De gedroogde schalen van de noten worden gekraakt en van het ogenblik dat ze in contact komen met warm water komt de natuurlijke zeep (saponine) vrij, waardoor er een mild zeepsopje ontstaat.
August 15, 2020Viewed: 653
Het hoeven niet altijd grote expedities te zijn waar je je kunt in uitleven, single day trips kunnen zeer zeker ook fantastische ervaringen opleveren:
ga eens op ontdekking in een plaatselijk natuurgebied, doe een (sport)activiteit die je normaal niet doen, ontdek al wandelend of fietsend je buurt en omgeving...
Grote voorbereidingen en uitgebreide planningen zijn niet echt nodig maar je neemt best wel enkele voorzorgen zodat je optimaal van je dag kunt genieten.
Hier onze 10 favoriete essentials voor een geslaagde zomerdagtrip...
