In een wereld waar we steeds drukker worden en ons leven vaak plaatsvindt zittend achter een bureau of we langdurig statisch werk verrichten, is het cruciaal om manieren te vinden om meer beweging in onze dagen te integreren.
Een nieuwe gezondheidstrend die hierop inspeelt, zijn movement snacks. Maar wat zijn deze kleine 'bewegingstussendoortjes' precies, waarom zijn ze belangrijk en hoe kun je ze eenvoudig in je leven integreren?

In deze blog duiken we in de wereld van deze beweegmomenten met hun voordelen en laten we zien hoe ze bijdragen aan een gezondere levensstijl, ongeacht hoeveel je sport.

Continue reading

Dievenolie is een echte klassieker binnen de aromatherapie: het is een fascinerende blend van verschillende etherische oliën met een rijke en legendarische geschiedenis die ver teruggaat in de tijd. 
Oorspronkelijk gebruikt door dieven die zichzelf wilden beschermen tegen de pest terwijl ze waardevolle goederen stalen, heeft deze krachtige formule de tand des tijds doorstaan en zijn weg gevonden naar moderne wellness.

Tegenwoordig staat het bekend om zijn sterke antibacteriële werking en wordt het vaak ingezet als een natuurlijke remedie voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. 

In deze blogpost duiken we dieper in de geschiedenis van dievenolie en onderzoeken we hoe je deze eeuwenoude formule kunt integreren in je dagelijkse routine voor een verbeterde gezondheid en een comfortabeler thuis.

Ontdek hoe de essentiële oliën in deze samenstelling niet alleen beschermen maar ook bijdragen aan een algeheel gevoel van welzijn en vitaliteit.

Continue reading

Sesamolie is een van de meest gewaardeerde oliën in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn veelzijdige gezondheidsvoordelen en spirituele betekenis en wordt daarom ook wel eens het goud van de ayurveda genoemd.

Het wordt vaak gebruikt in zowel inwendige behandelingen als uitwendige toepassingen zoals massages (Abhyanga).
Hier is een overzicht van waarom sesamolie zo belangrijk is binnen de Ayurveda.

Continue reading

Artrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen tussen de botten langzaam afbreekt waardoor pijn, stijfheid en een verminderd bewegingsbereik ontstaan.
Dit proces kan leiden tot slijtage van het gewricht en bot-op-bot contact wat aanzienlijke ontstekingspijn veroorzaakt.

Het komt vaak voor in de handen, knieën, heupen en wervelkolom. De aandoening treft vooral oudere volwassenen, maar kan ook optreden bij jongere mensen door erfelijkheid, overbelasting van de gewrichten, blessures, overgewicht of een onevenwichtige leefstijl met weinig beweging en veel zitten (lees hier meer over op onze blog Onze sedentaire levensstijl komt met een prijs).

In deze blog richten we ons specifiek op artrose en hoe deze aandoening te behandelen met natuurlijke middelen.

Continue reading

Heb je last van stijve hamstrings, een stramme onderrug of gewoon behoefte aan een fijne, eenvoudige stretch die je lichaam sterker maakt?

De Good Morning Stretch is een oefening die je zonder apparatuur kunt doen en die precies deze problemen aanpakt.
Of je nu een fitnessfanaat bent of gewoon iemand die zijn dag soepeler wil beginnen, deze stretch is een fantastische aanvulling op je dagelijkse routine.

Laten we in detail bekijken hoe je deze oefening uitvoert en wat de voordelen zijn.

Continue reading

Kleuren hebben een diepgaande invloed op ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden onze stemming, ons gedrag en zelfs onze fysieke gezondheid. 

Maar wist je dat kleuren ook direct verbonden zijn met de energiecentra in ons lichaam, de chakra’s?
In verschillende spirituele tradities, zoals het hindoeïsme en boeddhisme, wordt aangenomen dat onze chakra’s, ofwel energiecentra, in balans moeten zijn om harmonie in lichaam en geest te behouden.
Elke chakra heeft een eigen kleur die correspondeert met bepaalde aspecten van onze fysieke en emotionele gezondheid.

In deze blogpost gaan we dieper in op de spiritualiteit en betekenis van de zeven chakra’s en hun bijbehorende kleuren, en hoe je deze kleuren kunt gebruiken om je innerlijke energie in balans te brengen.

Continue reading

De band tussen edelstenen en sterrenbeelden is al eeuwenlang een intrigerend onderwerp dat zowel in oude als moderne spirituele tradities terug te vinden is.

Door de geschiedenis heen hebben verschillende culturen edelstenen gebruikt als beschermende talismannen, helende kristallen en spirituele hulpmiddelen.

Sterrenbeelden, gebaseerd op de twaalf tekens van de dierenriem, worden al eeuwenlang gezien als invloeden die ons karakter, onze emoties en onze levenspaden vormen.
Wanneer deze astrologische symboliek wordt gekoppeld aan specifieke edelstenen, ontstaat er een krachtige synergie die een dieper inzicht kan bieden in wie we zijn en wat we nodig hebben in ons leven.

Continue reading

Je stemming en mentale gezondheid verbeteren door simpelweg elke dag een halfuurtje te bewegen? Ja, dat kan!
Een recent grootschalig onderzoek toont aan dat sporten niet alleen een positieve invloed heeft op je fysieke gezondheid maar ook een krachtige remedie kan zijn tegen sombere gedachten, angst en depressie. 

Uit de meest uitgebreide studie ooit, uitgevoerd door Australische wetenschappers, blijkt dat sporten zelfs effectiever kan zijn dan traditionele behandelingen zoals therapie of medicijnen. Met gegevens van 97 studies en bijna 130.000 proefpersonen is de conclusie duidelijk: de symptomen van depressie en angst verminderen op indrukwekkende wijze door regelmatige lichaamsbeweging.

Dit motiveert ons om sport bovenaan de lijst van behandelopties te plaatsen voor psychische problemen terwijl het ook de deur opent naar een meer duurzame en gezonde levensstijl.

Tijd om je sportkleding uit de kast te halen en de voordelen van beweging te omarmen!

Continue reading

Yoga is een eeuwenoude praktijk die lichaam, geest en ziel verbindt. Het heeft zijn oorsprong in India en is in de loop der tijd veranderd in verschillende stijlen en benaderingen.

Deze blog biedt een overzicht van de fundamenten van yoga, inclusief de filosofie, de verschillende types en de voordelen. We besteden ook aandacht aan de asana's (fysieke houdingen) en het praktisch beoefenen van yoga.

Continue reading

Rewilding, oftewel terugkeren naar de oeressentie van moeder natuur, is een krachtige beweging die steeds meer aandacht krijgt in onze moderne wereld. 

Het draait om het herstellen van ecosystemen en het bevorderen van biodiversiteit door gebieden terug te brengen naar hun natuurlijke staat.
Deze aanpak stimuleert niet alleen de groei van inheemse flora en fauna maar biedt ook kansen voor mensen om opnieuw verbinding te maken met de aarde.

In deze blog duiken we dieper in de wereld van rewilding, de voordelen voor zowel het milieu als de mens en hoe jij kunt bijdragen aan een gezonder ecosysteem.
Ontdek de voordelen van een authentieke wilde natuur, herontdek je natuurinstinct en hoe je een duurzaam leven kunt omarmen dat zowel de natuur als jouw welzijn bevordert.

Continue reading