Jungle Survival Training

Onze planeet herbergt ongelofelijk veel mooie plaatsen, het loont de moeite om hiernaar op zoek te gaan, deze te bezoeken maar vooral om deze te beschermen voor diegenen die na ons komen...

Dit zijn de persoonlijke ervaringen van Tom Vandyck, opgedaan tijdens een jungle survival cursus in het mooie Malaysië, en informatie opraapt tijdens gesprekken met de instructoren en lokale bevolking.

Algemene zaken zoals het plannen van je trip, informatie verzamelen over de lokale gewoonten, medische controle, fysieke voorbereidingen... worden hier niet besproken.

Hoewel er veel specifieke jungle survivaltechnieken in zitten, hoop ik dat je hier toch wat nuttige tips vindt voor al je volgende trips.

Wil je meer leren over survival, dan raad ik je aan om een degelijke opleiding te volgen bij een gereputeerde organisatie en gebruik steeds je gezond verstand als je aan outdoor doet! 


Continue reading

Meer beweging nodig?


Je wil iets doen aan je conditie maar je ben helemaal niet fit en vooral je mist het zelfvertrouwen om een gym binnen te stappen, dan is er gepaste oplossing: fietsen.

Het is relatief goedkoop (je hoeft geen dure racefiets, een goede stadsfiets is al genoeg), multifuncitioneel (woon-werk verkeer, om te gaan winkelen...), technisch gezien geen moeilijke sport (een beetje evenwicht en wat trappen), het milieu vaart er wel bij (een autorit uitgespaard) en supergezond (ook voor mensen met gezondheidsproblemen zoals hart en bloedvatenaandoeningen, gewrichtsklachten, overgewicht...).

We sommen je graag enkele belangrijke redenen op om nu met fietsen te beginnen!

Continue reading

Zuivere lucht - salie branden

Gezonde, zuivere lucht... de mens kan niet zonder maar helaas gaat de luchtkwaliteit er steeds op achteruit.
En het is niet de buitenlucht die ons het kwaadst doet, het is de luchtkwaliteit binnenshuis die er het ergst aan toe is. De nieuwe woningen zijn een pak luchtdichter dan oudere gebouwen wat een goede zaak is qua energieverbruik.
Dit maakt wel dat goede ventilatie cruciaal is maar zelfs bij een optimale ventilatie is het aangeraden om geregeld je 'huislucht' bijkomend eens aan te pakken.

Een fantastische manier om lucht te zuiveren is het branden van salie; deze praktijk werd al eeuwen oud, van de Romeinen, Germanen tot Noord- Amerikaanse Indiaanse volkeren waar dit gebruik nog altijd in zwang is.
Bij de moderne mens zijn dergelijke gebruiken op de achtergrond geraakt of vaak vervangen door chemische geurverstuivers maar nu blijkt uit recent onderzoek dat salie branden toch geen oude wijvenpraat is en dat het welgedelijk een effect heeft op bacteriën in de lucht en woning.

Dit research wees uit dat salie branden direct zo'n 94% van de bacteriën in de lucht verwijderd en dat dit effect nog minstens een dag aanwezig blijft. Bijkomende, in tegenstelling tot chemische luchtverfrissers die enkel een artificiële geur verspreiden, heeft de rook van salie niet alleen een aangenaam aroma, het is ook niet hinderlijk of irriterend voor gevoelige mensen.

Continue reading

Ietjes over klankschalen

Naar een tekst van Geert Verbeke(c)

Een klankschaal is een muziekinstrument in de vorm van een schaal, vervaardigd uit een legering van verschillende metalen, waarvan afmetingen, kleur, wanddikte en samenstelling grondig kunnen verschillen. In de oude traditie werden er 7 metalen voor gebruikt, elk voor één van de toen gekende planeten.

Ze ontwikkelen een langdurige klank na het aanslaan met een slagstok. Klankschalen zijn rijk aan boventoonresonanties met trillingspatronen en specifieke zwevingen; elke klankschaal heeft zo een eigen karakter, toonzetting en klankkleur. Het zijn een uitstekend medium om rustgevende klanken te laten ervaren en via relaxatie en/of stimulatie de eigen diepere bewustzijnsniveaus te ontdekken.

De werking van klankschalen berust op resonantie. Via horen (auditief) en voelen (vibratorisch) resoneren lichaamscellen mee met de klankenergieën.
Klankschalen zijn oorspronkelijk afkomstig uit het Himalayagebied (verkeerdelijk verwijst men vaak naar Tibet, wat eigenlijk te beperkend is).

Ze worden gebruikt als eetkommen, offerschalen, slaginstrumenten, relaxators, relaxatie ondersteunende geluidsbronnen en als instrumenten bij het snoezelen.


Continue reading

In een dipje? Doe er iets aan...

 

We kennen het wellicht allemaal, ineens val je in een dipje... het loopt allemaal niet zo meer lekker en je vindt je draai maar niet...
Geef je hier geen gepaste aandacht aan, kan dit wel uitgroeien tot een langere periode van zwaar gemoed en sombere gedachten.
Nochtans, met enkele simpele tips kun je in no-time je ritme terug vinden en je hoeft hiervoor geen dure spullen aan te kopen, pillen te slikken of rigide diëten  te volgen.

Hier alvast onze top 10 van
eenvoudige maar effectieve opkikkers...

 

 

Continue reading

Waarom groene thee uit een chawan drinken?

Een kop is een kop zul je misschien denken maar als je echt wil genieten van kwaliteitsthee dan komt wel iets meer bij kijken... Een mooie exponent van het totaal genieten van groene thee vinden we, waar anders, in Japan.

In dit artikel focussen op één van de meest elementaire maar helaas vaak overkeken voorwerpen: de chawan of Japanse drinkkop.

 

Continue reading

Triggerpoint & fascia massage

Het recreatief sporten heeft de laatste jaren een enorme evolutie gekend. Het is niet meer het wat gaan joggen of met de fiets gaan toeren, het aanbod is verbreed en de begeleiding geprofessionaliseerd, met meer aandacht voor goede persoonlijke coaching en voedingsadvies.
Functionele fitness zoals Crossfit alsook zachte sporten zoals pilates, yoga en tai chi hebben hun intrede gedaan.
Dit alles heeft geleid tot nieuwe inzichten hoe je beter en efficiënter kunt bewegen, om optimaal mobiel blijven alsook meer uit je sportprestaties te halen.

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het krijgen en behouden van een goede conditie niet alleen terug te brengen is naar enkel en alleen een actieve inspanning, ook je lichaam laten rusten en 'passief te sporten' blijkt bijzonder waardevol te zijn. Waar vroeger het adagium was van 'No Pain, No gain' met oeverloze trainingsessies waarbij het lichaam urenlang werd afgebeuld, blijkt nu dat kortere, intense maar gerichte work-outs gevolgd door een gepaste recovery (herstel) meer resultaat kunnen opleveren.

Eén onderdeel dat meer en meer ingang vindt, is triggerpoint en fasciamassage.
Het pakt gericht drie specifieke problemen aan: triggerpoints in je spieren, stroef bindweefsel (fascia) en bloedsdoorstroming.

 

 

Continue reading

De prijs van het zitten

iStock_000028239232

De moderne mens heeft een actief leven ingeruild voor een seditentait bestaan; historisch gezien was men de mening toegedaan dat hoe minder lichamelijke inspanningen je deed, vooral dan onder de vorm van fysieke arbeid, hoe meer je levenskwaliteit steeg.

Echter, de laatste decenia groeide het besef dat een inactieve levensstijl nefaste gevolgen had op onze gezondheid. Meer en meer studies begonnen correlaties te vinden tussen zitten en eerste wereld aandoeningen zoals hartziekten en rugklachten.

Recent is echter gebleken dat de omvang ruim onderschat werd: langdurig zitten verhoogt gevoelig de kans op een uiteenlopende waaier van chronische aandoeningen die niet allen de kwaliteit maar ook de duur van het leven ernstig hypotekeren zoals diabetes, kanker, osteoporose (ook bij mannen en op jonge leeftijd), slechte bloedsdoorstroming, levercirose, slechte spijsvertering... alsook de kans verhogen op neerslachtigheid, depressie, slecht geheugen en verminderde mentale capaceiten.

 

 

 

Eerst dacht men dat deze nadelige effecten konden teniet gedaan worden door regelmatig te bewegen en te sporten.
Echter, hoewel sporten een duidelijke positief resultaat geeft, een paar keer per week geïsoleerd bewegen is niet afdoende om de impact van het zitten volledig te verminderen, m
.a.w. een andere oplossing is nodig.

Continue reading

Deense honingwijn/mede

mede honingwijn

Mede, of honingwijn, is waarschijnlijk één van de oudste alcoholische dranken, gekend bij diverse volkeren over heel de wereld.
Er werden verwijzingen naar het gebruik van mede gevonden in zeer oude teksten zoals de Veda (4.000 jaar oude geschriften uit India) en antieke Griekse literatuur, o.a. in de saga van Orfeus.
De Romeinse legers ontdekten dat mede bij de bewoners van Brittania (het huidige Verenigd Koningrijk) zeer gekend was.

Natuurlijk, meest tot de verbeelding sprekend is het populaire beeld van Vikingen die mede uit koehorens dronken.

Ook in onze contreien werd er volop mede gebrouwen maar over de jaren werd mede vervangen met bier.
De jongste jaren kent mede een heropleving, niet onterecht want mede is een heerlijke, veelzijdige drank die je op verschillende manieren kan genieten.

Alcohol drink je verstandig en met mate!

 

Continue reading

Natuurlijk mugvrij!

Anti-mug

Niets verpest een mooie zomerdag dan levend opgegeten te worden door onze vliegende vrienden.
Maar dit hoeft zo niet te zijn, we geven je graag enkele eenvoudige tips mee om het zomerleven aangenaam te houden.
Onze anti-mugmiddelen zijn puur natuur en vrij van chemische ingrediënten.

Continue reading

1 2 3 4