Bindweefsel, ook gekend als fascia, is een vaak vergeten of zelfs een ongekend deel van ons lichaam, jammer want het is nochtans van immens belang voor onze gezondheid.

Bindweefsel verpakt de cellen in ons lichaam en geeft steun zodat we kunnen rechtop staan, ons evenwicht behouden en ons soepel kunnen bewegen.
Maar dit heel elastisch weefsel doet nog veel meer:

Kraaienpootjes? Dan kan de bindweefsellaag net onder de opperhuid de oorzaak zijn want die zorgt dat je huid strak blijft.

Last van cellulite of cellulitis?
Bindweefsel speelt een belangrijke rol bij de vorming van cellulite, aangezien zwak bindweefsel kan leiden tot een ongelijke verdeling van vetcellen en een slechte doorbloeding, waardoor de kenmerkende putjes en knobbels van cellulite ontstaan.
Versteviging van het bindweefsel kan helpen om de verschijning van cellulite te verminderen.

Heb je vaak last van stijve spieren en stroeve gewrichtskapsels? Dan is waarschijnlijk je bindweefsel verkleeft.

Dus wil je een optimale gezondheid en je algemeen goed voelen, dan is het gezond houden van bindweefsel de gouden sleutel!

Maak in deze blog kennis met wat bindweefsel is, wat het voor je doet en vooral hoe je je bindweefsel in optimale vorm kunt houden zodat je langer jeugdig, actief en gezond blijft.

.

Continue reading

We ontdekken alsmaar meer de weldoende effecten van microneedling, dry needling, acupunctuur of het gebruik van shakti of spijkermatten.

Logisch want wanneer je je huid prikkelt met niet-invasieve naalden, zoals onze Lyapko rollers en matten, treden er een aantal fysiologische reacties op in het lichaam. 

Hieronder geven we je de belangrijkste effecten.

Continue reading

De gemberplant (Zingiber officinale) is oorspronkelijk afkomstig uit Zuidoost-Azië. Het is een van de oudste bekende specerijen en wordt al duizenden jaren gebruikt voor zowel culinaire als medicinale doeleinden.

In de keuken wordt gember voornamelijk gebruikt als pikante en licht pittige smaakmaker in zowel hartige als zoete gerechten.
Verse gember wordt het vaakst gebruikt maar het is ook verkrijgbaar in gedroogde, gepoederde en ingemaakte vorm zoals gekonfijte gember.

Naast zijn culinaire toepassingen staat gember ook bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen.

Het wordt al eeuwenlang gebruikt in de traditionele geneeskunde vanwege zijn ontstekingsremmende, pijnstillende en spijsverteringsbevorderende effecten.
Gember staat bekend om zijn vermogen om misselijkheid en braken te verminderen. Het versterkt de immuniteit en verbetert de bloedcirculatie.
Het kan worden ingenomen in verschillende vormen waaronder thee, supplementen, tincturen en oliën.

Continue reading

Meditatie is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in diverse spirituele en religieuze tradities over de hele wereld. 
Tegenwoordig wordt meditatie door miljoenen mensen beoefend als een middel om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en een dieper bewustzijn te ontwikkelen.

Hoewel meditatie in essentie een eenvoudige praktijk lijkt - het stilzitten en focussen van de geest - kan de manier waarop je zit een grote impact hebben op de effectiviteit van je meditatie.

In deze blogpost willen we dieper ingaan op het belang van een goede zitpositie tijdens het mediteren. Je zitpositie vormt de basis van je meditatie en speelt een cruciale rol bij het bevorderen van fysieke stabiliteit, mentale focus, energetische uitlijning en diepe ontspanning.

We geven je graag onze beste tips voor een betere meditatiehouding en hoe je het beste kunt zitten.

Continue reading

Het belang van een goede recovery na elke workout kan niet worden onderschat. 

Tijdens een intensieve trainingssessie worden spierweefsels beschadigd en raken energiereserves uitgeput.
Het lichaam heeft tijd en de juiste voedingsstoffen nodig om te herstellen en deze schade te repareren. 
Een goede recovery helpt spierpijn te verminderen, de kans op blessures te verkleinen en de progressie in de training te bevorderen.
Door het lichaam de tijd te geven om te herstellen, kan het sterker worden en zich aanpassen aan de trainingsbelasting.

Het gaat er niet alleen om spieren te laten genezen; het gaat erom dat je je centraal zenuwstelsel (CZS) ook een pauze geeft.
Het CZS is verantwoordelijk voor het aansturen van al onze bewegingen en het verwerken van informatie vanuit ons lichaam.
Wanneer we ons lichaam constant belasten met intensieve trainingen zonder voldoende rust, kan ons CZS overbelast raken en dat kan leiden tot vermoeidheid, verminderde prestaties en zelfs blessures.

Als je hard traint, moet je slim herstellen.

Continue reading

We weten allemaal hoe het is om een druk leven te hebben.
En als we ons moe voelen, valt motivatie tot diep nadenken weg en is er weinig ruimte in ons hoofd om na te denken over de impact die we hebben op het milieu. Gewoon door de dagen heen komen, is alles wat we aankunnen. 

Deze ontkoppeling van de impact die we op het milieu hebben in verhouding met onze levensstijl teistert de noodzakelijke duurzaamheidsbeweging want hoe kunnen we  massaproductie verminderen als we onszelf massaconsumptie opleggen. 

We moeten erkennen dat duurzaamheid van binnenuit begint. En om onze impact op de aarde te veranderen, moeten we de manier waarop we met onszelf omgaan veranderen.

Continue reading

Je voeten zijn letterlijk en figuurlijk de basis van je lichaam en spelen niet alleen een essentiële rol in je mobiliteit maar zijn belangrijk voor een goede algehele gezondheid.

Het is daarom nodig om je voeten goed te verzorgen en te trainen, zodat ze sterk en gezond blijven. Door regelmatig aandacht te besteden aan je voeten, kun je blessures voorkomen, de bloedcirculatie verbeteren en de stabiliteit en balans van je lichaam bevorderen.

Een goede voetverzorging en -training dragen dus bij aan een gezond en actief leven. 

Continue reading

Elektrolyten zijn essentiële mineralen die een cruciale rol spelen in tal van lichaamsfuncties: zo helpen ze bij het reguleren van de vochtbalans, ondersteunen ze zenuw- en spierfuncties en zorgen ze ervoor dat ons lichaam optimaal kan presteren.

Een verstoring in de elektrolytenbalans kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals uitdroging, spierkrampen en hartproblemen.
Ze zijn letterlijk de bouwstenen van je gezondheid.

Of je nu een fanatieke sporter bent op zoek naar betere sportprestaties of gewoon je algehele gezondheid wilt verbeteren, het begrijpen van elektrolyten en hun belang kan je helpen om je welzijn te bevorderen. 

In deze blog duiken we diep in wat elektrolyten precies zijn, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe je ervoor kunt zorgen dat je lichaam er voldoende van binnenkrijgt, mét gemakkelijk te maken recepten voor je eigen sportdrank om verloren elektrolyten na het sporten weer aan te vullen.

Continue reading

Ayurveda kan je toepassen op elk aspect van het leven, van lichamelijke gezondheid tot geestelijk welzijn, schoonheidsrituelen en voeding.

De letterlijke definitie van ayur is 'leven' en veda is 'kennis'", m.a.w. het is de kennis van het leven of de kennis van hoe de gezondheid in het dagelijks leven te behouden en daarom een goed lang leven te ondersteunen.

Ayurveda is gebaseerd op de veda's, Indiase geschriften over spiritualiteit en leven die meer dan 5.000 jaar teruggaan.
Ze beschrijven wat de moderne geneeskunde nog maar net begint te begrijpen: dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn.

Continue reading

Verfrissend, verfijnd en doordrenkt met eeuwenoude tradities - dat is waar Japanse groene thee voor staat.
Maar hier maken met de delicate theebladeren verfrissende en verrukkelijke ijsthees.

Stap binnen in de wereld van verkoeling en verkwikking terwijl we de geheimen onthullen van het maken van de meest verrukkelijke ijstheeën, rechtstreeks geïnspireerd door de rijke smaken van Japanse groene theevariëteiten.

Onze versies zijn gemakkelijk te maken iced tea, ideaal voor de warme dagen.
Drink het als pre-workout drank, als je nood hebt aan een oppepper of gewoon als lekkere ijsthee of mocktail...

We geven je hieronder graag ons favoriete gemakkelijk te volgen recepten zodat je zelf aan de slag kan.

Continue reading