Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!

Waarom rust geen luxe is maar een essentieel onderdeel van je trainingsroutine

De meeste sporters zijn gefocust op schema’s, herhalingen, snelheid en progressie. Maar wie optimaal wil presteren, fysiek én mentaal, moet net zo bewust omgaan met herstel als met training.
Want échte groei gebeurt niet tijdens de workout… maar erna.

Toch wordt herstel vaak genegeerd of stiefmoederlijk behandeld.
Resultaat: stagnerende prestaties, motivatieverlies, vermoeidheid en zelfs overtraining.

In deze blog ontdek je de krachtigste herstelstrategieën, geïnspireerd op zowel moderne sportwetenschap als traditionele welzijnsprincipes. Goed voor je lichaam én je zenuwstelsel.

Continue reading

Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!

Waarom je sportroutine bepalend is voor je energie, focus en herstel.

Sporten is gezond. Dat horen we overal. Maar wat vaak onderbelicht blijft, is de diepe impact die fysieke training heeft op ons zenuwstelsel, het complexe netwerk van hersenen, ruggenmerg en zenuwen dat alles in je lichaam aanstuurt.
Zowel beginners als ervaren atleten kunnen hier voordeel uit halen... of klachten ontwikkelen als er geen oog is voor balans, techniek en herstel.
In deze blog lichten we een tipje van de sluier op.

Continue reading

Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!

Castorolie, een veelzijdige olie voor huid, haar, spieren en meer!

Castorolie, ook wel bekend als wonderolie, is een ware alleskunner binnen de natuurlijke zelfzorg.
Deze dikke, goudkleurige olie geperst uit de zaden van de Ricinus communis-plant staat al eeuwenlang bekend om haar voedende, zuiverende en helende eigenschappen.
Van huidverzorging tot spiermassage: castorolie mag niet ontbreken in een holistische verzorgingsroutine.

In deze blog ontdek je hoe je castorolie gebruikt voor huid, haar, nagels, baard, kleine huidwondjes, brandwondjes én als massageolie.
Inclusief praktische recepten en toepassingen met etherische oliën.

Continue reading

Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!

Ontdek de helende kracht van klei voor jouw natuurlijke verzorgingsritueel

Klei is meer dan zomaar een poeder uit de aarde. Het is een eeuwenoud beauty- en welzijnsmiddel dat zuivert, mineraliseert en herstelt.
Of je nu last hebt van een vette huid, een doffe teint of juist een gevoelige huid die snel reageert... er bestaat een kleisoort die past bij jouw noden en jouw huid.

Bij Midgaardshop.be geloven we in de kracht van pure, natuurlijke klei als onderdeel van een holistisch verzorgingsritueel. In deze gids ontdek je welke klei het best aansluit bij jouw type huid, hoe je het gebruikt én hoe je er een magisch selfcare-moment van maakt.

Continue reading

Witte salie is al eeuwenlang een krachtig hulpmiddel voor het reinigen van ruimtes en het verdrijven van negatieve energie.
Deze traditie, ook wel "smudgen" genoemd, vindt haar oorsprong bij inheemse volkeren in Noord-Amerika en wordt wereldwijd steeds populairder.

In deze gids leer je stap voor stap hoe je elke ruimte kunt reinigen met witte salie smudge sticks en waarom deze eeuwenoude praktijk zo effectief is.

Continue reading

Het moderne leven brengt ons voortdurend in aanraking met prikkels en stoffen die ons lichaam belasten.
Detoxen – het proces van het verwijderen van gifstoffen uit ons lichaam – kan daarom een waardevolle bijdrage leveren aan een betere gezondheid, meer energie en een heldere geest.

In deze uitgebreide gids bespreken we onze top tips van natuurlijke methoden en innovatieve therapieën om jouw detox-routine vorm te geven.
Ontdek hoe je met eenvoudige aanpassingen en hoogwaardige producten jouw lichaam een opfrisbeurt kunt geven!

Continue reading

In een wereld waar we steeds drukker worden en ons leven vaak plaatsvindt zittend achter een bureau of we langdurig statisch werk verrichten, is het cruciaal om manieren te vinden om meer beweging in onze dagen te integreren.
Een nieuwe gezondheidstrend die hierop inspeelt, zijn movement snacks. Maar wat zijn deze kleine 'bewegingstussendoortjes' precies, waarom zijn ze belangrijk en hoe kun je ze eenvoudig in je leven integreren?

In deze blog duiken we in de wereld van deze beweegmomenten met hun voordelen en laten we zien hoe ze bijdragen aan een gezondere levensstijl, ongeacht hoeveel je sport.

Continue reading

Dievenolie is een echte klassieker binnen de aromatherapie: het is een fascinerende blend van verschillende etherische oliën met een rijke en legendarische geschiedenis die ver teruggaat in de tijd. 
Oorspronkelijk gebruikt door dieven die zichzelf wilden beschermen tegen de pest terwijl ze waardevolle goederen stalen, heeft deze krachtige formule de tand des tijds doorstaan en zijn weg gevonden naar moderne wellness.

Tegenwoordig staat het bekend om zijn sterke antibacteriële werking en wordt het vaak ingezet als een natuurlijke remedie voor zowel lichamelijk als geestelijk welzijn. 

In deze blogpost duiken we dieper in de geschiedenis van dievenolie en onderzoeken we hoe je deze eeuwenoude formule kunt integreren in je dagelijkse routine voor een verbeterde gezondheid en een comfortabeler thuis.

Ontdek hoe de essentiële oliën in deze samenstelling niet alleen beschermen maar ook bijdragen aan een algeheel gevoel van welzijn en vitaliteit.

Continue reading

Sesamolie is een van de meest gewaardeerde oliën in de Ayurvedische geneeskunde vanwege zijn veelzijdige gezondheidsvoordelen en spirituele betekenis en wordt daarom ook wel eens het goud van de ayurveda genoemd.

Het wordt vaak gebruikt in zowel inwendige behandelingen als uitwendige toepassingen zoals massages (Abhyanga).
Hier is een overzicht van waarom sesamolie zo belangrijk is binnen de Ayurveda.

Continue reading

Artrose is een degeneratieve gewrichtsaandoening waarbij het kraakbeen tussen de botten langzaam afbreekt waardoor pijn, stijfheid en een verminderd bewegingsbereik ontstaan.
Dit proces kan leiden tot slijtage van het gewricht en bot-op-bot contact wat aanzienlijke ontstekingspijn veroorzaakt.

Het komt vaak voor in de handen, knieën, heupen en wervelkolom. De aandoening treft vooral oudere volwassenen, maar kan ook optreden bij jongere mensen door erfelijkheid, overbelasting van de gewrichten, blessures, overgewicht of een onevenwichtige leefstijl met weinig beweging en veel zitten (lees hier meer over op onze blog Onze sedentaire levensstijl komt met een prijs).

In deze blog richten we ons specifiek op artrose en hoe deze aandoening te behandelen met natuurlijke middelen.

Continue reading