Midgaardshop blogs over mindfulness

Kleuren en Chakra's: Hoe ze Je Innerlijke Energie in Balans Brengen

October 20, 2024Viewed: 415

Kleuren hebben een diepgaande invloed op ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden onze stemming, ons gedrag en zelfs onze fysieke gezondheid.

Maar wist je dat kleuren ook direct verbonden zijn met de energiecentra in ons lichaam, de chakra’s?
In verschillende spirituele tradities, zoals het hindoeïsme en boeddhisme, wordt aangenomen dat onze chakra’s, ofwel energiecentra, in balans moeten zijn om harmonie in lichaam en geest te behouden.
Elke chakra heeft een eigen kleur die correspondeert met bepaalde aspecten van onze fysieke en emotionele gezondheid.

In deze blogpost gaan we dieper in op de spiritualiteit en betekenis van de zeven chakra’s en hun bijbehorende kleuren, en hoe je deze kleuren kunt gebruiken om je innerlijke energie in balans te brengen.

Yoga, ontdek de verschillende stijlen en voordelen

September 12, 2024Viewed: 695

Yoga is een eeuwenoude praktijk die lichaam, geest en ziel verbindt. Het heeft zijn oorsprong in India en is in de loop der tijd veranderd in verschillende stijlen en benaderingen.

Deze blog biedt een overzicht van de fundamenten van yoga, inclusief de filosofie, de verschillende types en de voordelen. We besteden ook aandacht aan de asana's (fysieke houdingen) en het praktisch beoefenen van yoga.

Het Belang van de Juiste Zitpositie tijdens Meditatie

June 15, 2024Viewed: 536

Meditatie is een eeuwenoude praktijk die zijn oorsprong vindt in diverse spirituele en religieuze tradities over de hele wereld.
Tegenwoordig wordt meditatie door miljoenen mensen beoefend als een middel om stress te verminderen, innerlijke rust te vinden en een dieper bewustzijn te ontwikkelen.

Hoewel meditatie in essentie een eenvoudige praktijk lijkt - het stilzitten en focussen van de geest - kan de manier waarop je zit een grote impact hebben op de effectiviteit van je meditatie.

In deze blogpost willen we dieper ingaan op het belang van een goede zitpositie tijdens het mediteren. Je zitpositie vormt de basis van je meditatie en speelt een cruciale rol bij het bevorderen van fysieke stabiliteit, mentale focus, energetische uitlijning en diepe ontspanning.

We geven je graag onze beste tips voor een betere meditatiehouding en hoe je het beste kunt zitten.

Hoe mindfulness kan leiden tot duurzamer gedrag

May 30, 2024Viewed: 392

We weten allemaal hoe het is om een druk leven te hebben.
En als we ons moe voelen, valt motivatie tot diep nadenken weg en is er weinig ruimte in ons hoofd om na te denken over de impact die we hebben op het milieu. Gewoon door de dagen heen komen, is alles wat we aankunnen.

Deze ontkoppeling van de impact die we op het milieu hebben in verhouding met onze levensstijl teistert de noodzakelijke duurzaamheidsbeweging want hoe kunnen we massaproductie verminderen als we onszelf massaconsumptie opleggen.

We moeten erkennen dat duurzaamheid van binnenuit begint. En om onze impact op de aarde te veranderen, moeten we de manier waarop we met onszelf omgaan veranderen.

Ayurveda, 10 goed gekende wellness toepassingen

May 19, 2024Viewed: 365

Ayurveda kan je toepassen op elk aspect van het leven, van lichamelijke gezondheid tot geestelijk welzijn, schoonheidsrituelen en voeding.

De letterlijke definitie van ayur is 'leven' en veda is 'kennis'", m.a.w. het is de kennis van het leven of de kennis van hoe de gezondheid in het dagelijks leven te behouden en daarom een goed lang leven te ondersteunen.

Ayurveda is gebaseerd op de veda's, Indiase geschriften over spiritualiteit en leven die meer dan 5.000 jaar teruggaan.
Ze beschrijven wat de moderne geneeskunde nog maar net begint te begrijpen: dat lichaam en geest nauw met elkaar verbonden zijn.

Kaarsmeditatie

April 15, 2024Viewed: 531

Kaarsmeditatie is een eenvoudige maar krachtige vorm van meditatie waarbij je je concentreert op het brandende licht van een kaars.

Bewust kijken naar de vlam van een kaars kan helpen om je geest tot rust te brengen, je concentratie te versterken en een gevoel van innerlijke vrede te creëren. Probeer regelmatig deze meditatie te doen om de voordelen ervan te ervaren.

Decluttering, onze handige tips voor het opruimen

March 09, 2024Viewed: 1031

Decluttering, ofwel het opruimen en ordenen van je spullen, wordt steeds populairder. In een wereld waarin we constant worden overspoeld met spullen en informatie, is het belangrijk om af en toe een stap terug te nemen en te bepalen wat echt essentieel is in ons leven.

Maar decluttering gaat veel verder dan alleen een net huis. Het kan helpen bij het verbeteren van je mentale welzijn door stress te verminderen, het kan je helpen efficiënter te zijn en het kan zelfs een positief effect hebben op je fysieke gezondheid. En natuurlijk, een opgeruimd huis is gewoon prettiger om in te wonen!
In deze blog geven we je graag tips die je kunnen helpen bij het declutteren van je huis, je kantoor, je digitale leven en zelfs je gedachten. Door te focussen op wat echt belangrijk is en onnodige ballast los te laten, zul je meer rust en ruimte ervaren in je leven.

Dus als je klaar bent om afscheid te nemen van overbodige spullen en stress, lees dan verder en begin vandaag nog met het je eigen decluttering project... je zult versteld staan van het verschil dat het kan maken in je leven!

Ontdek wat serotonine voor jou doet

February 19, 2024Viewed: 921

Wat is serotonine?

Het "gelukshormoon" Serotonine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in de mentale gezondheid en het gevoel van geluk en welzijn want het reguleert stemming, slaap, zin in eten en cognitieve functies.

Het fungeert als een boodschapper tussen zenuwcellen en heeft invloed op vele aspecten van ons lichaam en geest.
Een tekort aan serotonine kan leiden tot stemmingsstoornissen, zoals depressie en angst. Symptomen van serotonine tekort zijn o.a. verlies van interesse of plezier, slaapproblemen, verminderde appetijt en concentratieproblemen.

Samen met andere neurotransmitters en hormonen zoals dopamine speelt het een grote rol in onze mentale gezondheid.

De voordelen van dagelijks stretchen voor een gezonde en actieve levensstijl

February 10, 2024Viewed: 1108

Dagelijks stretchen heeft vele voordelen voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
Door regelmatig te stretchen, verbetert de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Daarnaast kan stretchen helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de houding.

Om je goed op weg te helpen, bespreken we hier de voordelen van regelmatig te rekken en strekken alsook geven we enkele basisoefeningen die je kunt doen.
Vindt je het idee van te beginnen met stretchen wat te uitdagend en zelfs ietsjes intimiderend?
In het Midgaardshop gamma hebben we diverse handige hulpmiddelen die je kunnen helpen om op z'n minst de eerste stap te zetten. Ben je al gevorderd, dan zullen deze tools je naar een hoger niveau brengen.

Yoga en matcha

January 22, 2024Viewed: 537

Yoga en matcha, de perfecte match

Ben je op zoek naar de ultieme manier om je lichaam en geest in harmonie te brengen? Zoek dan niet verder, want yoga en matcha zijn de perfecte match!

Matcha, een fijngemalen groene thee poeder, staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van de concentratie, het verhogen van de energie en het bevorderen van ontspanning. En wanneer je dit combineert met de rustgevende en versterkende effecten van yoga, krijg je de ultieme manier om zowel fysiek als mentaal in topvorm te blijven.