Stress op het werk is een veel voorkomend probleem dat veel mensen treft.
Hoewel een beetje stress soms kan helpen om ons scherp te houden, kan overmatige werkgerelateerde stress ernstige gevolgen hebben voor onze gezondheid en welzijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met stress op het werk om te gaan. In dit artikel bespreken we de gevolgen van werkgerelateerde stress en geven we enkele tips om stress op het werk te verminderen met behulp van producten uit onze webshop.

Natuurlijke oogverzorging is belangrijk om je zicht optimaal te houden en de gezondheid van je ogen te bevorderen.

Hier zijn onze top 10 tips voor het verzorgen van je ogen...

Het lijdt geen twijfel dat de soorten voedsel die je consumeert een effect hebben op je lichaam en geest. Maar als je je alleen richt op het 'wat', voel je je misschien niet op je best , zelfs als je voorzichtig bent met het elimineren van voedsel waar je gevoelig voor bent en waar mogelijk biologisch, heel voedsel eet.

Ayurveda, de 5.000 jaar oude genezingstraditie van India, zegt dat er vijf kritische factoren zijn bij het gebruik van voedsel als medicijn, namelijk het principe van Ayurvedisch eten. Het stelt dat waarom, waar, wanneer en hoeveel je eet belangrijker is dan wat je eet. Al deze factoren beïnvloeden de kracht van je spijsverteringsvuur, wat op zijn beurt je vermogen beïnvloedt om gifstoffen uit je lichaam en je geest te verwijderen.

Heb je last van pijnlijke spieren, stijfheid of beperkte beweging?
Dan kan het zijn dat je last hebt van triggerpoints!

Triggerpoints zijn kleine knopen in je spieren die ontstaan door overbelasting, stress, trauma of slechte houding.
Ze kunnen pijn veroorzaken op de plek zelf, maar ook op andere plaatsen in je lichaam.
Triggerpoint massage kan dan verlichting bieden.

Laten we het belang van voldoende water drinken even onderstrepen met deze regel van 3:

Het lichaam kan 3 minuten zonder zuurstof, 3 dagen zonder water en 3 weken zonder eten.

Naast ademen is voldoende water drinken dus van primair levensbelang, dit is niet zo gek want ons lichaam bestaat voor 50 tot 70 procent uit water.

Ondanks de essentiële waard van een goede hydratatie, drinken we over het algemeen veel te weinig doorheen de dag.

Daarom geven we je graag enkele praktische en haalbare suggesties om je vochtbalans op peil te houden.

Geef kleur aan je leven!

We worden omringd door een eindeloos palet van kleuren, elk heeft zijn eigen unieke eigenschappen en betekenissen die kunnen variëren afhankelijk van de cultuur en persoonlijke voorkeur.

Kleuren zijn de allereerste indrukken van de wereld die we als baby's krijgen.
Daarom spelen ze een fundamentele rol in onze persoonlijke ontwikkeling en de manier waarop we de wereld om ons heen waarnemen.

Eén van de sleutels tot succes is deze 10 klassieke dooddoeners weten te vermijden

Iedereen begint enhousiast en supergemotiveerd aan het sportavontuur: je kiest de sportdiscipline die je wil beoefenen, je koopt trainingsmateriaal, je gaat shoppen voor een nieuwe sportoutfit en je doet een paar keer wat oefeningen die je denkt je te zullen helpen.... en dan wordt het stil.

Een sportroutine opbouwen vraagt motivatie, tijd én discipline maar als je deze 10 dooddoeners weet te vermijden dan ben je goed op weg om te slagen in je opzet.

Wat is het verband tussen slaap en lichaamsgewicht?

Het lijkt niet voor de hand liggend maar je lichaamsgewicht hangt voor een groot stuk af van je slaapkwaliteit.
Algemeen wordt aanbevolen dat volwassenen 7 tot 9 uur goede slaap per nacht krijgen maar meer dan een derde van de volwassenen komen hier niet aan.
ls je niet voldoende slaapt, kan dit van invloed zijn op veel facetten van je leven, niet in het minste je gewicht.

Daar goede slaap van zo'n belang is, hebben we dan ook een eigen categorie in onze shop 'Goed Slapen' met een uitgelezen selectie van producten die je helpen om tot een goede nachtrust te komen.

De juiste items op de juiste plaats, maak zo je eigen meditatieplekje

Met alles wat er over de hele wereld gaande is, zijn velen van ons constant op zoek naar manieren om te ontstressen en tot onszelf terug te komen. Meditatie is een uitstekend middel voor.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat mindfulness in het algemeen en meditatie in het bijzonder angst vermindert, het algehele gevoel van welzijn verhoogt en zelfs een positieve invloed heeft op de hersenstructuur.
En hoewel je niets nodig hebt om te mediteren, kan het inrichten of aankleden van een meditatieplekje in je huis met enkele goed gekozen items de kwaliteit van je meditatiesessie gevoelig verhogen.

We geven je graag onze top 10 tips voor het inrichten van je meditatie plaats:

Continue reading

De wetenschap bevestigt enkele verbazingwekkende effecten van meditatie

Meditatie wordt vaak geassocieerd met oosterse mystiek en zweverigheid maar de wetenschap begint aan te tonen dat het cultiveren van een 'verhoogde' bewustzijnsstaat een grote impact kan hebben op onze hersenen, de manier waarop ons lichaam functioneert en onze mentale veerkracht.

Medische wetenschappers zijn steeds meer op zoek naar effectieve, preventieve, niet-medicamenteuze opties om psychische aandoeningen te behandelen en meditatietechnieken die de geest tot rust brengen zijn veelbelovend als een alternatief hulpmiddel om emoties, stemming en stress te onder controle te houden.

Continue reading