Dry brushing / droog borstelen

Heb jij al de voordelen van dry brushing of droog borstelen ontdekt?

Dry brushing of droogborstelen is wellicht een één van de oudste methodes om je huid te verzorgen en in optimale conditie te houden.

Echter, met de overvloed aan lichaamsverzorging die er momenteel op de markt is, is droog borstelen misschien niet zo goed gekend door het grote publiek.

Maar deze techniek is met een flinke opmars bezig en het loont zeker de moeite om het borstelen van de huid eens te proberen: het is niet alleen goed voor het krijgen van een strakke en stralende huid, het stimuleert tegelijkertijd ook de bloedsomloop en activeert het lymfevatenstelsel.

Kortom, zowel je lichaam als geest varen wel bij de huid regelmatig te borstelen.

Wat is droogborstelen?

Droog borstelen is een peeling techniek en lijkt een beetje op een massage waar je in plaats van de huid te wassen met water en zeep, je de huid gaat borstelen met een speciale huidborstel, brush of een Garshana handschoen gemaakt van ruwe zijde.

Zo verwijder je niet alleen oppervlakkig vuil en dode huidcellen, het borstelen houdt de huid jong, strak en gezond.

Jouw huid is niet alleen je eerste visuele visitekaartje, het is ook enorm belangrijk bij het afvoeren van afvalstoffen uit je lichaam. Het dagelijks borstelen van je huid levert dus een hele reeks gezondheidsvoordelen op.

Daarom is het nog steeds een integraal onderdeel van de ayurvedische lichaamsverzorging, waar het al duizenden jaren wordt toegepast.

Je huid droog borstelen werkt zowel ontspannend als stimulerend. Je huid en het onderliggende weefsel worden gestimuleerd: afvalstoffen en dode huidcellen worden verwijderd, wat de celvernieuwing stimuleert.

De intense aanraking stilt ook huidhonger en kalmeert de geest.

Wat zijn nu de voordelen van dry brushing?

Het droog borstelen van de huid is perfect om thuis een eigen spa ervaring te creëren.

De voordelen van het regelmatig borstelen van je huid kunnen worden onderverdeeld in:

• verzorging van de huid
• stimulatie van het onderliggend bindweefsel
• algemene relaxatie en mentale boost
• minimalistische en zero waste filosofie

Huidverzorging

• Droogborstelen exfolieert de huid, m.a.w. je verwijdert dode opperhuidcellen. Hierdoor voelt de huid niet alleen gladder, zachter en prettiger aan, voedende huidverzorgingsproducten zoals huidolie worden nu sneller en beter opgenomen.
• Door de huid te scrubben met een borstel of handschoen versterken we de huid en behoudt deze haar natuurlijk elasticiteit en gezonde kleur.
• Het helpt ook om ingroeiende haartjes te vermijden.
• Droogborstelen reinigt de huid en verwijdert talg of sebum (huidsmeer) en vuil uit de poriën waardoor deze minder groot worden en dus minder zichtbaar zijn. Dit geeft een egale teint.

Onderliggend bindweefsel

• Borstelen stimuleert niet alleen de bloedcirculatie ook de lymfeklieren worden geactiveerd wat kan helpen bij het verminderen van zwellingen en vochtophoping alsook om afvalstoffen die zich ophopen in onderhuids weefsel en vet te verwijderen.
• Het masseren van het bindweefsel is ideaal als een zachte recovery behandeling na het sporten of andere fysieke inspanning.
• Regelmatig borstelen heeft ook een positief effect op cellulite en cellulitis.

Relaxatie en mentale boost

De verhoogde bloedstroom maakt je hele systeem actiever. Na het borstelen voelt je huid heerlijk aan en krijg je het aangenaam warm.

Omdat afvalstoffen sneller worden afgevoerd, voel je je daarna ook mentaal beter en krijg je een stevige energieboost.

De intense aanraking van de huid is een vorm van masseren en heeft dan ook voor een relaxerend effect op lichaam en geest.

Minimalistische en zero waste filosofie

Om te droog borstelen heb je maar een minimum aan materiaal nodig namelijk een goede huidborstel of handschoen die bij goed gebruik jarenlang meegaan.

En als je zorgt dat de borstel of handschoen gemaakt zijn van 100% natuurlijke, biologisch afbreekbare materialen, dan ben je ook nog eens duurzaam bezig.

Daarenboven bespaar je ook op verpakkingsmateriaal van diverse cosmetica die je niet hoeft te gebruiken dus je hebt minder afval.

Lichaamsborstel kopen, waar op te letten?

Kies altijd voor een stevige, natuurlijke borstel of garshana handschoen.

Natuurlijke materialen hebben veel voordelen, ze voelen aangenaam aan op de huid, ze zijn duurzaam en hernieuwbaar en 100% biologisch afbreekbaar.

Je kan een zachte borstel of handschoen gebruiken voor de gevoelige huidzones zoals gelaat en brushes met stevige borstelharen gebruiken voor minder gevoelige huid zoals de armen, benen en rug.

Droog borstelen, hoe doe je dat?

Droogborstelen is heel eenvoudig en je hoeft geen specifieke voorkennis te hebben om snel zelf aan de slag te gaan.

We geven je even deze richtlijnen mee:

Algemeen

• Het is geen probleem om dagelijks je huid te borstelen, zorg er gewoon voor dat huid niet geïrriteerd raakt door te intens te scrubben.
• Borstelen kan je in principe op elk moment van de dag doen en vaak hangt het van praktische redenen af, zoals wanneer heb je er tijd voor.
• Sommigen doen het liever 's ochtends om de rest van de dag te kunnen genieten het opwekkende effect, anderen geven dan weer de voorkeur om het voor het slapen te doen omwille van de warmtegloed op de huid.

Techniek

• Een goede stelregel is om onderaan je lichaam, bij je voeten te beginnen en omhoog in richting van je hart werken, daarna doe je de handen en armen, om dan te eindigen met de torso (buik en rug).
• Maak kleine, opwaartse bewegingen en behandel elk gebied twee tot drie keer.
• Op de grote oppervlakte zoals de buik en rug maak je ronddraaiende bewegingen
• Schenk extra aandacht aan het borstelen van je liezen en oksels, hier zitten namelijk veel lymfeklieren.

Nabehandeling

• Klop na gebruik de borstel of handschoen goed uit, deze zit namelijk vol dode huidcellen. Je kan de borstel eventueel afspoelen met wat water en daarna goed afdrogen. De garshana handschoen kan je met een zacht sopje (van bv. wasnoten) met de hand wassen.
• Na het borstelen kun je gerust lekker gaan douchen en door met afwisselend warm en koud water te douchen kan je bloedcirculatie nog verder stimuleren.
• Drink nu ook voldoende water om de detox stoffen beter te verwijderen.
• De huid is nu klaar om extra verzorgd te worden bv. met natuurlijke huidolies zoals jojoba olie, arganolie...

Zijn er contra indicaties bij dry brushing?

Hoewel droog borstelen van de huid een eenvoudige, toegankelijke en veilige vorm van lichaamsverzorging is, zijn er wel enkele aandoeningen die maken dat deze techniek niet geschikt is om te gebruiken bij:

• mensen met een droge en/of gevoelige huid
• huidaandoeningen zoals acne, atopische dermatitis, eczeem, psoriasis, huidinfecties, huidschimmel...
• beschadigde huid zoals open wonden, schaafwonden, ontstoken huid en verse littekens
• bij vasculaire aandoeningen zoals spataderen