Yoga Bolsters

Wat is een goede yoga bolster?

Het woord komt van het Engelse werkwoord 'to bolster' wat letterlijk vertaalt als 'ondersteunen' en dit is precies wat een goede yoga bolster doet.
In de praktijk is een yoga bolster een cilindrisch of rechthoekig kussen dat bij yoga, recovery oefeningen, stretching, revalidatie en massage wordt gebruikt om het lichaam in verschillende houdingen te ondersteunen, om te helpen te ontspannen of om pijn te verlichten.
Omdat ze vaak in yoga gebruikt worden, worden ze soms ook yoga kussens genoemd.

Onze bolsters zijn gemaakt van enkel 100% natuurlijke materialen, de buitenhoes is van katoen en de vulling kan zijn kapok, boekweitkaf of speltkaf. Vaak hebben deze materialen ook nog eens een GOTS certificaat. 

Soorten yoga bolsters

Je kan kiezen uit een waaier van verschillende soorten bolster, we geven je even een kort overzicht:

Vorm
De klassieke bolster is rond of cilindrisch van vorm maar ook rechthoekige kussens hebben hun voordelen.
De ronde bolster leent zich voor alle doeleinden en is een aangename, zachte vorm om vast te houden.
De yoga bolster rechthoekig geeft een ietjes betere stabiliteit bij bv. bij liggend op je rug houdingen.

Lengte en diameter
Een lange bolster is ideaal voor ondersteuning van het ganse lichaam en de ruggenwervel en is de korte bolster goed voor ondersteuning van de nek en ledematen.
Zo hebben onze lange bolsters een lengte van 64 cm wat ruwweg overeenkomt met de gemiddelde lengte van de ruggengraat.

Vulling
De vulling is één van de belangrijkste materialen van een bolster: navenant het gewenste gebruik kies je de vulling.
Onze bolsters bevatten kapok of boekweitkaf, beiden zijn natuurlijke en hernieuwbare materialen.

Kapok
Kapok is een zachte vezel afkomstig van de haren van de zaden van de kapokboom.
Deze vezels zijn hol en daardoor zeer licht en luchtig en hebben goede ventilerende en vochtregulerende eigenschappen.

Kapok is een iets zachtere vulling wenst die niet veel weegt dus goed transporteerbaar is.

Kapok is relatief onderhoudsarm en zelfreinigend maar we raden je wel aan kussens of yoga bolsters gevuld met kapok regelmatig op te schudden, dit om de levensduur van het product te verlengen.

Boekweitkaf
Boekweitkaf wordt vaak gebruikt als vulling van yoga bolsters en meditatiekussens omdat het zacht maar toch stevig is, goed vocht absorbeert en zich goed vormt naar je contouren.
Een vulling met boekweitkaf is vaster dan kapok maar ook een pak zwaarder.

Je kan de hardheid van de vulling eenvoudig aanpassen door boekweitkaf toe te voegen of weg te nemen.

Kleur en design
Je kan opteren voor de klassieke zwarte yoga bolster maar daarnaast heb je nog de mogelijkheid om kussens te kiezen naargelang je smaak of interieur.

Wat doe je met een yoga bolster?

Een bolster kan je voor verschillende doeleinden gebruiken voor zowel ontspanning, balans en bewustwording:

• als ondersteuning van het lichaam, nek, schouders, armen en benen
• om je te helpen een juiste houding aan te nemen
• om pijn te verlichten
• als meditatiekussen
• vaak gebruikt hulpmiddel bij Yin yoga en Restorative yoga 
• om onder het zitvlak te leggen als je op je knieën gaat zitten
• bij therapeutische behandelingen
• bij het stretchen
• te gebruiken bij relaxatieoefeningen of massage
• bij recovery oefeningen na de workout
• om gezellig thuis mee te loungen op de grond, zetel of bed
• als decoratief element

Ze zijn een uitstekende optie voor beginners, omdat ze hen meer vertrouwen geven in het uitvoeren van bepaalde asana's of houdingen en hen in staat stelt bewegingen te oefenen zonder zich zorgen te hoeven maken over pijn aan rug, nek, polsen, ellebogen of schouders. 

Voor mensen met meer ervaring kunnen ze tevens helpen om houdingen nog te verdiepen of meer uitdagendere poses aan te nemen zonder aan comfort te moeten inboeten.

Hoe gebruik je een yoga bolster?

Er zijn niet echt foute manieren om een bolster te gebruiken, je zal van zelf aanvoelen hoe je het yoga kussen moet positioneren om een goed resultaat te krijgen.

Bij yoga worden ze gebruikt om steun aan het lichaam in verschillende houdingen te geven bij zowel liggende, herstellende en passieve houdingen.
Je kunt ze gebruiken bv. als ondersteuning van je buik bij zittende vooroverbuigende poses, onder het zitvlak bij zittende houdingen, om nek en hoofd te beschermen bij hoofd- of schouderstanden, langs de ruggengraat bij ademhalingsoefeningen of relaxatie....

Je kan een bolster ook gebruiken als meditatiekussen.

De kleine nekbolsters zijn perfect om niet alleen de nek te ondersteunen maar je kan ze ook gebruiken om onder de armen en benen te te leggen, bv. de knieholten.

Je kan strechtes verdiepen door het gewicht van de bolster te gebruiken.

Een yoga bolster kopen, waar op te letten

Midgaardshop biedt enkel yoga bolsters van hoge kwaliteit aan die lang meegaan en gemaakt zijn van duurzame, hernieuwbare materialen. 

Zorg ook dat het yoga kussen een afneembare hoes heeft. Dit maakt het mogelijk dat je de hoes kunt wassen en ook dat je de vulling kan bijvullen mocht dit nodig zijn.
Wij bieden dan ook boekweit en kapok in navulverpakking aan zodat je de levensduur van je bolster kunt verlengen met minimale kost.

Laat je keuze ook afhangen van de intentie waarvoor je de bolster gaat gebruiken. 

Mocht je niet direct weten welke bolster bij jou past, geef ons gerust een seintje en we helpen je graag verder!

Combineer je yoga bolster met andere handige props

Om je perfecte yogastudio of trainingsruimte te creëren kun je onze bolsters ook combineren met andere yoga props zoals yogamatten, yoga blokken en vele andere items die je helpen je potentieel te bereiken.