Wat is serotonine?

 Het "gelukshormoon" Serotonine is een neurotransmitter die een belangrijke rol speelt in de mentale gezondheid en het gevoel van geluk en welzijn want het reguleert stemming, slaap, zin in eten en cognitieve functies.

Het fungeert als een boodschapper tussen zenuwcellen en heeft invloed op vele aspecten van ons lichaam en geest.
Een tekort aan serotonine kan leiden tot stemmingsstoornissen, zoals depressie en angst. Symptomen van serotonine tekort zijn o.a. verlies van interesse of plezier, slaapproblemen, verminderde appetijt en concentratieproblemen.

Samen met andere neurotransmitters en hormonen zoals dopamine speelt het een grote rol in onze mentale gezondheid. 

Volledig artikel

MSM, organisch gebonden zwavel

Zwavel is een belangrijk maar voor velen onbekend chemisch element dat essentieel is voor onze gezondheid omdat het betrokken is bij verschillende belangrijke processen in het menselijk lichaam:

• Zwavel is een essentieel onderdeel van veel belangrijke verbindingen waaronder aminozuren zoals cysteïne en methionine. Deze aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en spelen dus een cruciale rol bij de opbouw en het onderhoud van weefsels, zoals spieren, huid, haar en nagels.

• Zwavelhoudende verbindingen zoals glutathion en taurine fungeren als krachtige antioxidanten in het lichaam. Ze helpen vrije radicalen te neutraliseren en beschermen cellen tegen oxidatieve schade, wat kan bijdragen aan een gezonde veroudering en het voorkomen van ziekten.

• Zwavelverbindingen hebben ontstekingsremmende eigenschappen wat gunstig is bij aandoeningen zoals artritis en andere aandoeningen waar ontsteking een rol speelt bij pijn en gewrichtsschade.

• Zwavel is een belangrijk onderdeel van het lichaamseigen detoxificatiesysteem met name bij het neutraliseren en uitscheiden van giftige stoffen en zware metalen.

We krijgen soms niet voldoende zwavel binnen via onze voeding zeker als deze van de agro-industrie afkomstig is.
Daarom is het soms nuttig om bijkomende zwavel op te nemen, dit kan perfect met ons MSM poeder.

Volledig artikel

Dagelijks stretchen heeft vele voordelen voor zowel fysieke als mentale gezondheid.
Door regelmatig te stretchen, verbetert de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam. Daarnaast kan stretchen helpen bij het verminderen van stress en het verbeteren van de houding.

Om je goed op weg te helpen, bespreken we hier de voordelen van regelmatig te rekken en strekken alsook geven we enkele basisoefeningen die je kunt doen.
Vindt je het idee van te beginnen met stretchen wat te uitdagend en zelfs ietsjes intimiderend?
In het Midgaardshop gamma hebben we diverse handige hulpmiddelen die je kunnen helpen om op z'n minst de eerste stap te zetten. Ben je al gevorderd, dan zullen deze tools je naar een hoger niveau brengen.

Volledig artikel

Wat is de psoas?

Iedereen heeft een superbelangrijke grote spier centraal in het lichaam waarvan de meeste mensen niet eens weten dat het bestaat: de psoas.
Eigenlijk zijn het twee diepliggende kernspieren, de psoas major en de psoas minor, die zich uitstrekken van de lendenwervels in de lage rug tot aan de bovenkant van het dijbeen.
De term "psoas" komt van het Griekse woord "psoa", wat "lende" betekent.

De psoas vormen samen met de iliacus spier de iliopsoas spiergroep die een belangrijk onderdeel van de heupflexoren zijn en betrokken zijn bij heel veel bewegingen die je maakt; zo zijn ze cruciaal voor het lopen, rennen en staan.

Het is de enige spier die de wervelkolom met de benen verbindt wat betekent dat het een cruciale rol speelt in onze beweging en balans.

Wanneer deze spier gespannen is, kan dit leiden tot een verstoorde ademhaling, houdingsproblemen, pijn in de onderrug, darmklachten en een constant gevoel van stress in het lichaam.

Volledig artikel

Ashwagandha massage olie past perfect in een gezonde en actieve levensstijl.
De belangrijkste voordelen van het gebruiken van ashwaganda massageolie zijn het bevorderen van ontspanning, het verminderen van stress en angstgevoelens, het verhogen van de vitaliteit en het stimuleren van een gezonde nachtrust. De krachtige en kalmerende olie kan een gevoel van rust en sereniteit brengen.

Volledig artikel

Maak kennis met de power van Cold brew bulletproof coffee

Heb je ooit gehoord van cold brew bulletproof koffie? Dit krachtige drankje biedt talloze gezondheidsvoordelen waarvan je zeker wilt profiteren.
Ons favoriete koude bulletproof koffie recept bevat de combinatie van onze hoogwaardige cold brew koffie, MCT olie en ashwaganda poeder zorgt voor een langdurige energieboost, waardoor je de hele dag productief kunt blijven. 

Volledig artikel

Yoga en matcha, de perfecte match

Ben je op zoek naar de ultieme manier om je lichaam en geest in harmonie te brengen? Zoek dan niet verder, want yoga en matcha zijn de perfecte match!

Matcha, een fijngemalen groene thee poeder, staat bekend om zijn vele gezondheidsvoordelen, waaronder het verbeteren van de concentratie, het verhogen van de energie en het bevorderen van ontspanning. En wanneer je dit combineert met de rustgevende en versterkende effecten van yoga, krijg je de ultieme manier om zowel fysiek als mentaal in topvorm te blijven. 

Volledig artikel

Een massage gun wordt steeds populairder voor een gezonde, actieve levensstijl: het biedt verschillende voordelen, zoals verbeterde bloedcirculatie en spierherstel, verlichting van spierspanning en pijn, en ontspanning en stressvermindering.

Daarnaast kan het gebruik van een massage gun tijdens het sporten leiden tot betere prestaties, herstel en blessurepreventie.
Het integreren van een gun massage in je dagelijkse routine kan helpen bij het verbeteren van je algehele welzijn.

Het is niet echt nodig om een bepaalde voorkennis te hebben, iedereen kan onmiddellijk aan de slag met onze Massage Gun.

Bij het kiezen van een massage gun is het belangrijk om te letten op functionaliteit en kwaliteit.
De Midgaardshop toestellen worden allemaal in Europa gemaakt, onder strenge kwaliteits- en veiligheidsvoorschriften en met goede werkomstandigheden.
Wil je een massage gun kopen, we geven je hieronder meer uitleg over.

Volledig artikel

Ja, koffie maakt je wakker en dat is misschien wel de belangrijkste reden waarom je het drinkt. Maar het kan ook positieve effecten hebben op jouw gezondheid, daarom hebben we ook koffie toegevoegd aan ons assortiment!

In deze blog geven we je een overzicht wat koffie voor jouw gezondheid kan doen en we geven je ook enkele serveertips die de koffie-ervaring kunnen verbeteren.

Volledig artikel

Yoga op een ecologische yoga mat komt niet alleen ons fysieke en mentale welzijn ten goede maar heeft ook een positieve impact op het milieu. Als yogi is het belangrijk om mindfulness en duurzaamheid uit te breiden tot buiten de studio naar het echte leven.

Eén manier om dit te doen is door milieuvriendelijke yogamatten te gebruiken. Lees hieronder meer over.

Volledig artikel