Wat is nu beter: touwtjespringen of hardlopen?
Lopen is al goed ingeburgerd als een gewaardeerde workout, dit is nog niet het geval voor touwtjespringen. Maar, touwtje springen is niet langer alleen een tijdverdrijf voor kinderen op het speelplein, het is ook voor volwassenen een goede manier om kracht en cardio te trainen. Tegelijkertijd bouw je ook met touwtjespringen je explosief vermogen (snelheid) op alsook je gevoel voor ritme en coördinatie.
Maar is het de moeite waard om je hardlooproutine in te ruilen voor een speed rope / springtouw workout?
Hier zijn de feiten op een rijtje.