Voldoende rust na je training is van cruciaal belang voor zowel optimaal spierherstel als geestelijk welzijn.
Na een intensieve workout heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en sterker te worden, en dit is alleen mogelijk met rust.
Naast het fysieke herstel draagt rust ook bij aan je mentale gezondheid.
In dit artikel gaan we dieper in op waarom rust net zo belangrijk is als de workout en hoe je met behulp van diverse hersteltools zoals massage, triggerpoint massage en thermotherapie, je herstelproces kunt optimaliseren.
Ontdek hoe je door genoeg te rusten niet alleen je spierherstel na een workout bevordert, maar ook je geestelijke welzijn en mentale gezondheid verbetert