Yoga is een eeuwenoude praktijk die lichaam, geest en ziel verbindt. Het heeft zijn oorsprong in India en is in de loop der tijd veranderd in verschillende stijlen en benaderingen.
Deze blog biedt een overzicht van de fundamenten van yoga, inclusief de filosofie, de verschillende types en de voordelen. We besteden ook aandacht aan de asana's (fysieke houdingen) en het praktisch beoefenen van yoga.
Rewilding, oftewel terugkeren naar de oeressentie van moeder natuur, is een krachtige beweging die steeds meer aandacht krijgt in onze moderne wereld.
Het draait om het herstellen van ecosystemen en het bevorderen van biodiversiteit door gebieden terug te brengen naar hun natuurlijke staat.
Deze aanpak stimuleert niet alleen de groei van inheemse flora en fauna maar biedt ook kansen voor mensen om opnieuw verbinding te maken met de aarde.
In deze blog duiken we dieper in de wereld van rewilding, de voordelen voor zowel het milieu als de mens en hoe jij kunt bijdragen aan een gezonder ecosysteem.
Ontdek de voordelen van een authentieke wilde natuur, herontdek je natuurinstinct en hoe je een duurzaam leven kunt omarmen dat zowel de natuur als jouw welzijn bevordert.
Koffie en afvallen, ontdek hoe deze populaire drank een rol kan spelen bij gewichtsverlies.
De opwekkende effecten van koffie, voornamelijk door de cafeïne, kunnen namelijk bijdragen aan een verhoogde stofwisseling en een verbeterde vetverbranding.
Voor gezondheidsbewuste individuen en fitnessliefhebbers biedt koffie niet alleen een energieboost maar ook potentieel ondersteuning bij het bereiken van gewichtsdoelen.
We geven je hier graag onze praktische tips voor het integreren van koffie in je dieet op een gezonde manier.
Lees verder om te ontdekken hoe je koffie effectief kunt inzetten als onderdeel van een actieve en gezonde levensstijl.
Voldoende rust na je training is van cruciaal belang voor zowel optimaal spierherstel als geestelijk welzijn.
Na een intensieve workout heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen en sterker te worden, en dit is alleen mogelijk met rust.
Naast het fysieke herstel draagt rust ook bij aan je mentale gezondheid.
In dit artikel gaan we dieper in op waarom rust net zo belangrijk is als de workout en hoe je met behulp van diverse hersteltools zoals massage, triggerpoint massage en thermotherapie, je herstelproces kunt optimaliseren.
Ontdek hoe je door genoeg te rusten niet alleen je spierherstel na een workout bevordert, maar ook je geestelijke welzijn en mentale gezondheid verbetert
We ontdekken alsmaar meer de weldoende effecten van microneedling, dry needling, acupunctuur of het gebruik van shakti of spijkermatten.
Logisch want wanneer je je huid prikkelt met niet-invasieve naalden, zoals onze Lyapko rollers en matten, treden er een aantal fysiologische reacties op in het lichaam.
Hieronder geven we je de belangrijkste effecten.
Het belang van een goede recovery na elke workout kan niet worden onderschat.
Tijdens een intensieve trainingssessie worden spierweefsels beschadigd en raken energiereserves uitgeput.
Het lichaam heeft tijd en de juiste voedingsstoffen nodig om te herstellen en deze schade te repareren.
Een goede recovery helpt spierpijn te verminderen, de kans op blessures te verkleinen en de progressie in de training te bevorderen.
Door het lichaam de tijd te geven om te herstellen, kan het sterker worden en zich aanpassen aan de trainingsbelasting.
Het gaat er niet alleen om spieren te laten genezen; het gaat erom dat je je centraal zenuwstelsel (CZS) ook een pauze geeft.
Het CZS is verantwoordelijk voor het aansturen van al onze bewegingen en het verwerken van informatie vanuit ons lichaam.
Wanneer we ons lichaam constant belasten met intensieve trainingen zonder voldoende rust, kan ons CZS overbelast raken en dat kan leiden tot vermoeidheid, verminderde prestaties en zelfs blessures.
Als je hard traint, moet je slim herstellen.
Je voeten zijn letterlijk en figuurlijk de basis van je lichaam en spelen niet alleen een essentiële rol in je mobiliteit maar zijn belangrijk voor een goede algehele gezondheid.
Het is daarom nodig om je voeten goed te verzorgen en te trainen, zodat ze sterk en gezond blijven. Door regelmatig aandacht te besteden aan je voeten, kun je blessures voorkomen, de bloedcirculatie verbeteren en de stabiliteit en balans van je lichaam bevorderen.
Een goede voetverzorging en -training dragen dus bij aan een gezond en actief leven.
Elektrolyten zijn essentiële mineralen die een cruciale rol spelen in tal van lichaamsfuncties: zo helpen ze bij het reguleren van de vochtbalans, ondersteunen ze zenuw- en spierfuncties en zorgen ze ervoor dat ons lichaam optimaal kan presteren.
Een verstoring in de elektrolytenbalans kan leiden tot gezondheidsproblemen zoals uitdroging, spierkrampen en hartproblemen.
Ze zijn letterlijk de bouwstenen van je gezondheid.
Of je nu een fanatieke sporter bent op zoek naar betere sportprestaties of gewoon je algehele gezondheid wilt verbeteren, het begrijpen van elektrolyten en hun belang kan je helpen om je welzijn te bevorderen.
In deze blog duiken we diep in wat elektrolyten precies zijn, waarom ze zo belangrijk zijn en hoe je ervoor kunt zorgen dat je lichaam er voldoende van binnenkrijgt, mét gemakkelijk te maken recepten voor je eigen sportdrank om verloren elektrolyten na het sporten weer aan te vullen.
Verfrissend, verfijnd en doordrenkt met eeuwenoude tradities - dat is waar Japanse groene thee voor staat.
Maar hier maken met de delicate theebladeren verfrissende en verrukkelijke ijsthees.
Stap binnen in de wereld van verkoeling en verkwikking terwijl we de geheimen onthullen van het maken van de meest verrukkelijke ijstheeën, rechtstreeks geïnspireerd door de rijke smaken van Japanse groene theevariëteiten.
Onze versies zijn gemakkelijk te maken iced tea, ideaal voor de warme dagen.
Drink het als pre-workout drank, als je nood hebt aan een oppepper of gewoon als lekkere ijsthee of mocktail...
We geven je hieronder graag ons favoriete gemakkelijk te volgen recepten zodat je zelf aan de slag kan.
Yerba maté is een heerlijke verkwikkende kruidenthee uit Zuid-Amerika waar het met recht en rede bijzonder populair is.
Onze versie is een gemakkelijk te maken iced tea, ideaal voor de warme dagen.
Drink het als pre-workout drank, als je nood hebt aan een oppepper of gewoon als lekkere ijsthee of mocktail...
We geven je hieronder graag ons favoriet gemakkelijk te volgen recept zodat je zelf aan de slag kan.
