Natuurlijke oogverzorging is belangrijk om je zicht optimaal te houden en de gezondheid van je ogen te bevorderen.
Hier zijn onze top 10 tips voor het verzorgen van je ogen...
1. Eet een gezond dieet
Voedingsstoffen zoals vitamine A, C en E, omega-3 vetzuren en luteïne zijn essentieel voor de gezondheid van je ogen.
Zorg voor een gevarieerd dieet met groene bladgroenten, vis, noten, zaden en citrusvruchten.
2. Voldoende hydratatie
Voldoende water drinken, zo'n 2 liter per dag, is belangrijk voor de algehele gezondheid, inclusief je ogen waar het helpt bij het handhaven van vochtigheid en voorkomt droge ogen.
Dagelijks groene thee drinken is uitstekend niet in het minste omdat je dan ook nog eens een boel vitamine, mineralen en antioxidanten binnen krijgt.
Om je dagelijkse doel te halen kun je één van onze drinkflessen aanschaffen, ze zijn een prima visueel instrument om je eraan te herinneren genoeg te drinken.
3. Ga regelmatig buiten maar bescherm je ogen tegen de zon
Zonlicht en buitenlucht doen wonderen, ook voor je ogen.
Echter, directe en langdurige blootstelling aan UV-straling kan schadelijk zijn voor je ogen en kan bijdragen aan oogaandoeningen op de lange termijn.
Daarom draag een zonnebril met UV-bescherming en een breedgerande hoed wanneer je buiten in de zon bent.
Dit geldt zeker op het strand of sneeuw omdat de reflextie van het zonlicht versterkt wordt.
4. Beperk schermtijd
Langdurig staren naar beeldschermen, laptop, televisiescherm, gsm..., kan leiden tot vermoeide en droge ogen.
Neem regelmatig pauzes en probeer het 20-20-20-principe toe te passen: kijk elke 20 minuten 20 seconden lang naar iets dat 20 voet (ongeveer 6 meter) van je verwijderd is.
5. Gebruik natuurlijke hydrolaten
Onze 100% natuurlijke hydrolaten zijn het bijproduct van de stoomdestillatie van planten en kunnen veilig gebruikt worden voor gezichtslotion, gezichtsmist of oogkompressen.
Enkele goede opties zijn rozenwater, kamillewater en pepermuntwater.
Ze kunnen helpen bij het kalmeren en hydrateren van de huid rondom de ogen.
6. Cryotherapie, verminder donkere kringen met ijslepels
Plaats twee speciale ijslepels in de vriezer en leg ze 's ochtends voorzichtig op je gesloten oogleden.
Het koude metaal kan helpen bij het verminderen van gezwollenheid en donkere kringen rond de ogen.
7. Oogkompressen met kamille hydrolaat
Hydrolaat van kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van geïrriteerde en vermoeide ogen.
Maak kompressen om op je ogen aan te brengen.
Onze kant en klare kleicompressen zijn ook bijzonder handig om oog- en gezichtcompressen te maken.
8. Oogoefeningen
Regelmatige oogtraining kan helpen bij het ontspannen van de oogspieren en het verminderen van hoofdpijn.
Probeer oogoefeningen zoals het focussen op voorwerpen op verschillende afstanden, het draaien van je ogen in verschillende richtingen en het knipperen om je ogen gehydrateerd te houden.
9. Voldoende slapen
Een goede nachtrust is essentieel voor de gezondheid van je ogen.
Zorg ervoor dat je elke nacht 7-8 uur slaap krijgt om je ogen rust te geven en vermoeidheid te verminderen.
Omdat slaap zo belangrijk is voor onze gezondheid hebben we in onze shop de aparte categorie Goed Slapen met een waaier aan natuurlijke producten.
10. Magnesium
Magnesium is een mineraal dat betrokken is bij verschillende processen in het lichaam, waaronder de spier- en zenuwfunctie.
Het kan helpen bij het ontspannen van de oogspieren en het verminderen van oogvermoeidheid.
Neem regelmatig een bad met magnesium of gebruik de magnesium spray Sensitive: spray wat op je handen en breng dit voorzichtig aan op de slapen, voorhoofd en wangen, vermijd de gevoelige huidzones rond de ogen zelf.
Conclusie
Je ogen zijn belangrijke zintuigen en daarom kun je ze beter goed verzorgen.
Met deze 10 eenvoudige tips kun je een wereld van verschil maken.
