Niets verpest een mooie zomerdag dan levend opgegeten te worden door onze vliegende vrienden.
Maar dit hoeft zo niet te zijn, we geven je graag enkele eenvoudige tips mee om het zomerleven aangenaam te houden.
Onze anti-mugmiddelen zijn puur natuur en vrij van chemische ingrediënten.
Spierkrampen, iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad.
Krampen zijn niet meer dan onvrijwillige samentrekkingen van spiervezels, die soms langdurig en vrij pijnlijk kunnen zijn.
Soms is de oorzaak te zoeken bij een medisch probleem, zoals een zenuwinknelling door een uitpuilende tussenwervel (hernia), slechte bloeddoorstroming of een kwetsuur... Voor de behandeling van deze aandoeningen roep je best medische hulp in.
Maar meestal wordt je met spierkrampen geconfronteerd tijdens of na een fysieke inspanning en omdat voorkomen beter dan genezen is, geven we graag enkele remedies mee.
Het concept van 'medicinale woudbaden' is al eeuwen gekend, vooral in Japan, China en Korea.
Japanners noemen het Shinrin-yoku en het is voor hen zelfs zo belangrijk dat in 1982 het door de overheid officieel erkend werd als een relaxatie- en stress management therapie.
Shinrin-yoku in 't kort is een korte, trage wandeling door een bos of park waarbij je toelaat dat de flora en fauna je lichaam en geest ontspannen.
Iedereen weet dat tijd doorbrengen in de natuur wonderen doet voor je welzijn en gezondheid. Maar ook als we eruit trekken in de natuur kunnen we ons niet ontdoen van onze diepe menselijke drang om er een competitie van te maken: we joggen kilometers lang, sleuren een rugzak mee, maken er met z'n allen een gezellige uitstap van en tateren er dan maar de hele tijd op los.
Maar woudbaden of Shinrin-yoku is wel ietjes anders en zoals veel Japanse concepten moeilijker te omschrijven door te zeggen wat het is, dan wel door te zeggen wat het niet is.
Je wandelt door de natuur maar het is geen natuur- of kruidenwandeling; je zet je zintuigen open voor ervaring maar je focust ze niet op een bepaald onderwerp; je blijft sereen en reflecteert maar het is niet echt een meditatie; je bent actief bezig maar het is geen power walk...
Heb je behoefte om je hektisch bestaan even los te laten, je te herbronnen, creativiteit te herontdekken, je lichamelijk en geestelijk terug op te laden... dan is Shinrin-yoku iets voor jou om te ontdekken.
We weten dat slapen belangrijk moet zijn voor ons want we brengen ongeveer 1/3 van ons leven slapend door.
Maar slecht slapen, onrustig slapen tot regelrechte slapeloosheid, het is een kwaal die vele mensen de dag vandaag treft... maar dit hoeft zo niet te zijn: we geven je graag 10 tips mee om slecht slapen te vermijden.
Vrolijke, gezonde voeten hebben niets dan voordelen:
je voelt je minder vermoeid, je voelt je behaaglijker, je bloedcirculatie wordt bevorderd, je hebt minder stress, je immuunsysteem wordt wakker geschud, je slaapt beter, je hebt minder gewrichtsklachten (knieën, heup, rug, nek)… kortom je voelt je als een koning te rijk als je voeten gelukkig zijn.
We geven je hier graag onze 5 beste tips om je voeten in tip top conditie te houden...
Eerste vraag die je moet stellen: heb je eigenlijk wel een yogamat nodig?
Wel, neen en ja.
Cellulite, ook wel sinaasappelhuid en cosmetische cellulitis genoemd (niet verwarren met medische cellulitis (1)), is een verkleving van de onderhuidse bindweefselstructuur.
Bij dit, typische vrouwelijk, verschijnsel is er sprake van een ophoping van vetcellen in de onderhuid. Het komt slechts zeer uitzonderlijk voor bij mannen omdat vrouwen van nature meer en sneller vet opstapelen dan mannen, dit om energiereserves aan te leggen met oog op zwangerschappen en borstvoeding.
De meest getroffen zones zijn dijen en billen omdat bij vrouwen daar het vetweefsel net onder de huid ligt.
Naarmate de vetcellen groter worden, trekken ze aan de aanhechtingspunten van de huid en het bindweefsel zodat deze vervormen en waardoor de huid putjes en kuiltjes krijgt, te vergelijken met het uitzicht van een sinaasappelschil.
