Wat is gua sha?
Gua Sha of guasha is een massagetherapie die in de 17de eeuw werd ontwikkeld door de Chinese arts Zhang Jie Bin, de grondlegger van de traditionele Chinese geneeskunde. Het is een vorm van diepe weefselmassage en lymfedrainage, waarbij men met een bao yü (een speciale gua sha schraper) schraap- en strijktechnieken gebruikt om opgeslagen afvalstoffen in de huid en bindweefsel te verwijderen waardoor men een betere doorstroming van bloed en lymfevocht bekomt.
Gua sha beperkt zich niet alleen tot verbeteringen op lichamelijk niveau, het maakt ook verborgen spanningen op emotioneel vlak los en laat de chi (energie) terug stromen. Hierdoor is het een complete reinigende behandeling voor zowel lichaam als geest.
Gua Sha is ook bekend als "schraapmassage" en zelfs "muntmassage" verwijzend naar het oorspronkelijk gua sha gebruik om met munststukken de huid te schrapen.
De huid wordt afgeschraapt met een afgerond voorwerp totdat het gewenste niveau van roodheid verschijnt. Het proces kan initieel een beetje pijnlijk zijn maar dit wordt snel als heel ontspannend ervaren.
Gua sha bestaat uit de woorden ‘Gua’ wat vertaalt naar 'schrapen' en ‘Sha’ wat letterlijk ‘zand’ of ‘zandkorrels’ wil zeggen en slaat op de onderhuidse knopen van opgehoopte afvalstoffen zoals bv. triggerpoints.
Door 'het zand weg te schrapen' maak je de geblokkeerde energie in het lichaam vrij.
Waarvoor kun je de Gua Sha techniek gebruiken?
Gua sha wordt als de oplossing van een veelvoud van klachten aangereikt maar onze ervaring leert dat met gua sha volgende zaken behandelen goede resultaten oplevert:
- huidverjongende gezichtsbehandeling
- behandelen van bepaalde letsels aan spieren, gewrichten en pezen zoals o.a. RSI, whiplash, tennisarm...
- verbeteren van slechte bloedcirculatie in je huid en bindweefsel, zowel van het gezicht als het lichaam
- behandelen van diverse vormen van (chronische) vermoeidheid zoals o.a. fibromyalgie
- verminderen van stijfheid en pijn in spieren en gewrichten door vochtophoping
- als goede recovery na de workout
- als ontspannende massage bij stress
- helpt ontstekingen sneller te genezen
- prikkelt het zelfherstellend vermogen van je huid en lichaam
- werkt bij zowel acute als chronische klachten
Gua sha kan je gebruiken op elk deel van je lichaam inclusief je gezicht.
Pas wel op bij de gevoeligere delen, zo zal je bij de gezichtsbehandeling minder druk en kracht moeten zetten dan bv. op de grotere spieren van je lichaam.
Wat zijn de voordelen van een gua sha massage?
Een grote troef is dat je voor een goede gua sha massage of zelfmassage niet over veel techniek moet beschikken en je zelf eenvoudig aan de slag kunt gaan.
Ook heb je niet veel materiaal nodig en de schraper is klein en handig zodat je deze overal kunt mee te nemen, thuis, in de gym, op reis...
Een gua sha behandeling geeft je snel volgende voordelen:
- huidverstevigende werking: geeft de huid een frisse, jonge glow
- stimuleert lymfedrainage (afvoer van lymfevocht en gifstoffen)
- verbetert de doorbloeding in de huid en bindweefsel (fascia)
- bevordert de aanmaak van collageen (vermindering van rimpels, kraaienpootjes & lijntjes)
- vermindert het opgezwollen gezicht, gezwollen oogleden en donkere wallen of kringen onder de ogen
- vermindert spierspanningen in het gezicht, nek en hoofd veroorzaakt door stress
- helpt om huidverzorgingsproducten beter op te nemen
- pakt slechte gezichtshuid aan (vermindert oneffenheden, roodheid, irritaties en acne)
- versnelt de huidgenezing en verkleint littekenweefsel
- verbetert het algemeen welzijn
Hoe een gua schraper gebruiken?
Gua Sha bestaat uit het stevig schrapen van de huid met een afgerond en glad voorwerp, een bao yü genoemd, dit kan o.a. zijn:
Er zijn verschillende vormen van gua schrapers beschikbaar die elk hun specifieke werking hebben en voor bepaalde lichaamsdelen geschikt zijn.
Zo heb je schraper die rechthoekig zijn, in de vorm van een vis, mes, hart / vlinder of wolk, gevormd zijn als de letter S en als kammetje. Een andere variant is de gua sha roller waarbij je over de huid rolt en niet schraapt.
Voorbereiding 1: het reinigen van de huid
Zorg dat de huid goed gereinigd en droog is voor je begint. Verwijder zeker alle make-up(resten) voor je je gezicht doet.
Ook de Gua Sha schraper spoel je ook goed af voor je begint.
Voorbereiding 2: het selecteren van de gewenste olie, serum of moisturizer
Voor het comfort alsook om een extra huidverzorging gebruikt je een Gua Sha schraper best samen met een olie, serum of een moisturizer. Masseer deze eerst in de huid in, dit laat toe dat de schraper gemakkelijker over de huid glijdt en je minder onnodige huidirritatie ontwikkelt.
We hebben een waaier van oliën met elk hun specifieke huid- en lichaamsverzorgende eigenschappen zoals o.a arganolie, sandelhout & amandelolie en diverse ayurvedische oliën zoals Ayurflex taila spier- en gewrichten massage olie, Ashwaganda taila ontspannende massage olie of Maha narayan taila versterkende massage olie.
Techniek
Plaats de gua schraper onder een hoek van ongeveer 45 graden op de geoliede huid en wrijf of schraap stevig in één richting langs de spieren of langs de acupunctuurmeridianen, dit in stroken van ca. 15 cm lang.
Het stevig schrapen veroorzaakt druk op de kleine haarvaten en dit kan onderhuidse bloeduitstortingen veroorzaken.
Hoewel de vlekken er pijnlijk kunnen uitzien, zorgen ze niet voor hinder of pijn en zullen de meeste in 2 tot 4 dagen verdwenen zijn.
Voor het gezicht wordt aanbevolen dat je vanuit het midden van je gezicht naar buiten toe werkt in zachtere en kleinere bewegingen.
De druk van het schrapen kan wel wat ongemakkelijk aanvoelen maar mag geen sterke pijnreactie veroorzaken. Luister naar je lichaam of de persoon die je behandelt.
Je zal tijdens maar zeker onmiddellijk vlak na de massage een verandering en vooruitgang gewaarworden.
Wil je ietjes extra halen uit je edelsteen gua sha: leg deze in de koelkast of even in de diepvriezer, zo geniet je van een heerlijk verkoelend effect.
Een gua sha schraper kopen, waar op te letten?
Een gua sha schraper kopen is een goede investering die zijn geld waard is en Midgaardshop selecteert voor jou de beste gua schrapers; we hebben ze dan ook in diverse vormen en materialen.
Het belangrijkste is dat je voor jezelf uitmaakt waarvoor deze moet dienen, is het eerder voor gezichtsverzorging of dient deze ook te dienen voor de rest van het lichaam.
Mocht je er niet uit geraken,welke schraper te kopen, laat het ons gerust weten op info@midgaardshop.be, we helpen je graag op weg! | 
