Triggerpoint & fascia massage

Het recreatief sporten heeft de laatste jaren een enorme evolutie gekend. Het is niet meer het wat gaan joggen of met de fiets gaan toeren, het aanbod is verbreed en de begeleiding geprofessionaliseerd, met meer aandacht voor goede persoonlijke coaching en voedingsadvies.
Functionele fitness zoals Crossfit alsook zachte sporten zoals pilates, yoga en tai chi hebben hun intrede gedaan.
Dit alles heeft geleid tot nieuwe inzichten hoe je beter en efficiënter kunt bewegen, om optimaal mobiel blijven alsook meer uit je sportprestaties te halen.

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het krijgen en behouden van een goede conditie niet alleen terug te brengen is naar enkel en alleen een actieve inspanning, ook je lichaam laten rusten en 'passief te sporten' blijkt bijzonder waardevol te zijn. Waar vroeger het adagium was van 'No Pain, No gain' met oeverloze trainingsessies waarbij het lichaam urenlang werd afgebeuld, blijkt nu dat kortere, intense maar gerichte work-outs gevolgd door een gepaste recovery (herstel) meer resultaat kunnen opleveren.

Eén onderdeel dat meer en meer ingang vindt, is triggerpoint en fasciamassage.
Het pakt gericht drie specifieke problemen aan: triggerpoints in je spieren, stroef bindweefsel (fascia) en bloedsdoorstroming.

Continue reading

Detox, wat en hoe?

detox sapjeOns lichaam wordt dagelijks geconfronteerd met afvalstoffen en toxines maar het verwerken ervan is voor een gezond lichaam geen echt probleem; hiervoor heeft het een eigen opruimdienst, o.a. de lever en nieren.
Echter, zelfs in optimale omstandigheden worden nooit alle afvalstoffen voldoende verwerkt en blijft er steeds een deel achter zodat wij met onnodige ballast blijven rondlopen.  Deze concentraties van afvalstoffen, zogenaamde slakken of slakkendepots, zetten zich vast in ons vet- en bindweefsel.

Onze moderne levenswijze van overdadige voeding met teveel vlees, vet en suiker in combinatie met alcohol, roken, stress en te weinig lichaamsbeweging veroorzaken echter een versnelde ophoping van slakken.

Wanneer er teveel afvalstoffen in ons lichaam opgeslagen zijn, kunnen er in eerste fase allerlei ongemakken en blokkades ontstaan zoals vermoeidheid, lusteloosheid, veelvuldig wederkerende verkoudheden, menstruatieklachten, pijnlijke gewrichten en spieren.
Men voelt zich futloos, de huid ziet er ongezond uit en op de lange duur kunnen door deze slakkendepots ook ernstigere, chronische kwalen ontstaan.

Voor onze algemene gezondheid is het daarom van groot belang om regelmatig te ontslakken, i.e. de opgehoopte afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.

Continue reading

Groene klei

kind en kleiKinderen weten het instinctief: klei is zalig om in te woelen!
Klei wordt al eeuwen over heel de wereld gebruikt voor medische doeleinden, inwendig bv. als voedingssupplement om bepaalde mineralen aan te vullen of uitwendig o.a. als wondverzorging en tegen parasieten.
Hoewel niet 100% antiseptisch, klei neutraliseert bacteriologische activiteit en doodt in sommige gevallen ook bepaalde bacteriën.
Al 100 jaar geleden kwam de Duitse onderzoeker Prof. Dr. med. Julius Stumpf tot de conclusie dat (witte) klei cholera kon genezen. Met de komst van antibiotica in de jaren 1930 werd klei in een vergeethoekje gestopt.
Echter, daar meer en meer bacteriën antibiotica-resistent worden (MRSA en PRSA) komt onderzoek naar de eigenschappen van klei terug op gang.
Recent wetenschappelijk onderzoek van o.a. Lynda Williams toont aan dat klei inderdaad ingezet kan worden tegen bacteriën.
Bacteriën geabsorbeerd in klei kunnen zich trager of niet vermenigvuldigen en worden op die manier onschadelijk gemaakt en afgevoerd. Waar chemische middelen vaak blindelings goed en kwaad uitroeien, doet groene klei veel meer namelijk: herstelstoffen aanvoeren, schadelijke stoffen en afval afvoeren en de totale genezing stimuleren. Door aan klei bepaalde - liefst natuurlijke - stoffen toe te voegen, bijvoorbeeld essentiële oliën,tincturen van planten of therapeutisch badzout, kan men de kiemdodende werking van klei verder aanvullen.


Continue reading

Zweedse Kruiden volgens Maria Treben

Zweedse Kruiden volgens Maria TrebenIn haar boek "Gezondheid uit de apotheek van God" schrijft Maria Treben dat de Zweedse arts Dr. Samst het kruidenelixer in zijn huidige vorm heeft beschreven en toegepast. Het oude recept werd na zijn overlijden bij zijn notities gevonden, hij gebruikte het zelf elke dag. Dr. Samst stierf na een noodlottig ongeval tijdens het paardrijden, hij was toen 104 jaar oud.
Hoewel het in eerste instantie lijkt of het hier gaat om een oud Zweeds kruiden recept wijst onderzoek uit dat de oorsprong van dit middel moet worden gezocht in de gebieden rond de Middellandse Zee uit een tijd ver voor onze jaartelling.

Ten tijden van de Romeinse keizers werd een gelijkaardige drank genaamd "Theriak" alom gebruikt als ontgiftingsmiddel (detoxicum) en stond het algemeen bekend dat een lepel van dit middel na een overdadige maaltijd snel verlichting kon brengen. Aangenomen mag worden dat zowel de Griekse als Romeinse geleerden moeten hebben geput uit de ervaringen van hun Egyptische voorgangers aangezien in Egypte een dergelijk ontgiftingsmiddel reeds lang werd toegepast.

Continue reading