.jpg)
Vind je dit artikel leuk? Deel het gerust met je vrienden!
Tag ons in je verhaal of mail ons in CC of BCC
en we geven je hiervoor graag een kleine attentie!
Detox: wat is het en hoe doe je het op een zachte manier?
In een wereld waarin we continu worden blootgesteld aan prikkels, stress en belastende stoffen, kan het lichaam af en toe een adempauze gebruiken. Niet in de vorm van strenge sapkuren of hongerdiëten, maar met een zachte, natuurlijke detox die je energie geeft en je lichaam (en geest) opnieuw laat ademen.
Bij Midgaardshop geloven we in detoxen als een ritueel van vertraging en herverbinding, met jezelf, je ritme, en je omgeving.
Waarom detoxen?
Een detox hoeft geen drastische ingreep te zijn. In de lente (en ook in de herfst) is het volgens verschillende tradities hét moment om het lichaam op te schonen en oude ballast los te laten.
Denk aan:
- Oude energie afvoeren
- Je spijsvertering en huid verlichten
- Ruimte maken voor een nieuwe start
De natuur doet het ook… en jij kunt daarin meegaan.
Hoe doe je dat, op een Midgaardshop-manier?
Detox hoeft geen zware beproeving te zijn. Dit is hoe jij op een milde, rituele manier kunt ontgiften, zonder jezelf uit te putten.
Epsomzoutbad: zuiveren via de huid
De huid is je grootste uitscheidingsorgaan. Een warm bad met Epsomzout (magnesiumsulfaat) helpt je lichaam ontspannen en afvoeren wat je niet meer nodig hebt.
Zo doe je het:
- Voeg 2 volle handen Epsomzout toe aan een warm bad
- Laat je minstens 20 minuten weken
- Drink achteraf een glas water of kruidenthee
Tip: combineer met etherische olie van berk (stimulerend) of lavendel (ontspannend)
Smudgeritueel met salie of palo santo
Niet alleen je lichaam, ook je huis kan detoxen. Brand witte salie of palo santo en laat de rook oude energieën en winterstof meenemen.
Dit creëert ruimte voor iets nieuws.
Zo doe je het:
- Steek een bundel salie of een stokje palo santo aan
- Blaas de vlam uit, laat het smeulen
- Beweeg rustig door je huis, vooral langs deuren, hoeken en spiegels
Kruidenthee als zachte ondersteuning
In plaats van strenge sapkuren, kun je het lichaam ook ondersteunen met detoxkruiden zoals neem, brandnetel, paardenbloem of mariadistel. Die helpen de uitscheiding te stimuleren en ondersteunen lever en nieren op een zachte manier.
Drink 2-3 kopjes per dag, eventueel met citroen of gember.
Lichaamsbeweging en ademhaling
Beweging helpt letterlijk om afvalstoffen los te maken. Combineer zachte beweging (wandeling, yin yoga...) met ademhalingsoefeningen of dry brushing. Zo blijft je lymfe actief en voel je je licht.
Disclaimer
De bovenstaande tips zijn gebaseerd op traditionele en ervaringsgerichte praktijken. Ze zijn bedoeld als ondersteuning van je zelfzorg, en niet als medisch advies. Raadpleeg altijd een arts bij twijfel of gezondheidsklachten.
Samenvatting
Detox = een ritueel, geen prestatie!
Zie detoxen niet als iets dat je moet doen om 'beter' te worden. Maak er een ritueel van waarin je lief bent voor jezelf, je lichaam dankt en opnieuw verbinding maakt met wie je werkelijk bent.
Of dat nu betekent dat je een bad neemt met magnesiumzout, even rook laat waaien door je woonkamer of gewoon bewuster ademt tijdens een boswandeling, elke stap telt.
Ben je klaar om je lichaam en geest te detoxen?
Kijk hieronder voor onze favoriete producten die je daarbij zeker kunnen helpen!
