Instructie-poster met 69 asana's specifiek om de 7 chakra te stimuleren
Deze poster is perfect als je yoga wil combineren met chakra healing.
Aan de hand van duidelijke foto's worden de asana's of yogahoudingen in de gepaste volgorder getoond zodat deze eenvoudig zelf uit te voeren zijn.
De asana's zijn in het Sanskriet met sommige Duitstalige benamingen.
De reeksen kunnen zowel door beginners als gevorderden uitgevoerd worden.
Chakra yoga kan je bruiken als fysieke workout maar zeker ook om de chakras terug in balans te brengen of om de chakra's te openen.
Hoe gebruik je de Chakra workout poster?
Je kan kiezen je te beperken tot 1 bepaalde chakra of een zelf een routine samenstellen om aan meerdere of alle chakras te werken.
De 69 asana's zijn onderverdeeld in 6 groepen met de yogaposes volgorde voor:
- zonnegroet (als opwarming)
- Muladhara (wortelchakra)
- Svadhishthana (sacraalchakra)
- Manipura (zonnevlechtchakra)
- Anahata (hartchakra)
- Vishuddha (keelchakra) - Ajna (derde oogchakra) - Sahasrara (kruinchakra)
Specificaties
Afmetingen: DIN A1-Formaat (59,4 x 84,1 cm)
