Volgens de ayurveda heeft sesam olie volgende specifieke voordelen:
- Guna’s (kwaliteiten)
Sesamolie is zwaar, vettig, verwarmend en aardend wat het ideaal maakt voor het kalmeren van de Vata-dosha. - Energetica (Virya)
Het heeft een verwarmende werking wat vooral nuttig is bij koude en droge aandoeningen. - Rasa (smaak)
Licht zoet, astringent en bitter wat helpt bij het balanceren van Vata en Kapha.
Wat zijn de therapeutische voordelen van sesamolie?
Sesamolie heeft volgende wetenschappelijk bewezen therapeutische voordelen:
- Anti-inflammatoir
Bestrijd ontstekingen, verlicht spier- en gewrichtspijn, artritis, en spanning in het lichaam. - Kalmerend voor het zenuwstelsel
Het gebruik van warme sesamolie in massages werkt rustgevend bij stress, slapeloosheid en angst. - Huidverzorging
Helpt bij droge huid, eczeem en huidveroudering dankzij de hydraterende en antioxiderende eigenschappen. - Gezonde voeding
Sesamolie bevat gezonde vetten, vetzuren, antioxidanten en vitamine E. Het kan helpen bij het verlagen van cholesterol en het bevorderen van een goede hartgezondheid. Het helpt ook de spijsvertering.
De toepassingen van sesamolie in Ayurveda
Sesamolie wordt veel gebruik in de oude Indische gezondheidsleer.
Het is de basisolie voor vele ayurvedische massageoliën.
1. Oliemassage (Abhyanga)
Het woord 'Abhyanga' betekent in het Sanskriet 'olie massage'.
Ayurvedische massage met sesamolie biedt tal van voordelen zowel voor wellness als voor het verbeteren van sportprestaties.
Ayurvedisch masseren is niet alleen gericht op fysieke voordelen maar ook op geestelijke en emotionele gezondheid.
Dit holistische perspectief kan bijdragen aan een betere algehele prestatie.
Door regelmatig gebruik te maken van ayurvedische oliemassage kan iedereen profiteren van een verbeterde fysieke conditie, mentale helderheid en algehele gezondheid.
Hier zijn enkele belangrijke punten:
- Ontspanning en stressvermindering
Ayurvedische massage is ontworpen om de geest en het hele lichaam te kalmeren. Dit helpt bij het verminderen van stress en angst, wat cruciaal is voor iedereen die zich moeten concentreren en prestaties moeten optimaliseren.
Daarnaast verbetert het de slaapkwaliteit wat de algemene gezondheid zowel fysiek als mentaal ten goede komt. - Verbeterde circulatie en bloedsdoorstroming
De technieken die in ayurvedische massage worden gebruikt, bevorderen de bloedcirculatie. Dit zorgt ervoor dat spieren beter van voedingsstoffen en zuurstof worden voorzien, wat essentieel is voor herstel na trainingen en wedstrijden. - Spierontspanning en flexibiliteit
Omdat sesamolie diep in de huidlagen kan doordringen, helpt het om spieren en gewrichten te ontspannen en toxines uit te drijven.
De massage helpt bij het ontspannen van gespannen spieren en bevordert de flexibiliteit. Dit kan blessures helpen voorkomen en de algehele bewegingsvrijheid verbeteren, wat belangrijk is voor sporters. - Balanceren van de Dosha's
In de Ayurvedische geneeskunde spelen de drie dosha's (Vata, Pitta en Kapha) een belangrijke rol in de gezondheid. Een ayurvedische massage kan helpen om deze dosha's in balans te brengen, wat leidt tot een betere fysieke en mentale toestand.
Sesamolie is de primaire keuze voor mensen met een dominante of uit balans zijnde Vata-dosha. Het verwarmende en voedende effect helpt tegen droogte, stijfheid, en angst. - Verhoogde energie
Door de energetische blokkades in het lichaam op te heffen, kan ayurvedische massage helpen om de energieniveaus te verhogen.
Dit is ook zeer nuttig voor sporters die veel energie nodig hebben voor hun prestaties. - Herstel na inspanning
Ayurvedische massage bevordert het herstelproces door het afvoeren van afvalstoffen uit het lichaam te versnellen en het herstel van spieren en weefsels te ondersteunen. Voor sporters is herstel na intensieve training cruciaal. - Verbeterde concentratie en focus
De combinatie van fysieke ontspanning en mentale helderheid die voortkomt uit ayurvedische massage kan iedereen helpen om zich beter te concentreren en meer gefocust te zijn tijdens werk, trainingen en wedstrijden.
We hebben een ruime selectie van ayurvedische massageoliën, ontdek ze hier!
2. Detox en reiniging
Sesamolie wordt vaak gebruikt in Panchakarma-behandelingen (ayurvedische detox-therapie).
Onder andere bij Oliatie (Snehana) waar het helpt om toxines los te maken uit weefsels en voor te bereiden op eliminatie.
3. Haar- en hoofdhuidverzorging
Het voedt de hoofdhuid, voorkomt haaruitval en vermindert roos.
Het wordt vaak verwarmd en gemengd met kruiden voor een diepe behandeling van hoofdhuid en haarwortels.
4. Voetverzorging (pada Abhyanga)
Voetverzorging, of pada Abhyanga ('pada' verwijst naar de voeten), is een essentieel onderdeel van de Ayurvedische geneeskunde die zich richt op het welzijn van het lichaam en de geest.
Deze praktijk is gericht op het bevorderen van de circulatie, het verminderen van stress en het verbeteren van de algehele gezondheid.
In de Ayurvedische traditie wordt geloofd dat de voeten een reflectie zijn van de gezondheid van het hele lichaam. Ze zijn verbonden met verschillende vitale organen en systemen via reflexpunten.
Door regelmatige voetverzorging en massage kunnen blokkades in de energiebanen worden opgeheven, wat leidt tot een betere balans en harmonie.
Lees hier meer over hoe je je voeten gezond houdt.
5. Inwendig gebruik
In Ayurveda wordt zuivere biologische sesamolie van eerste persing ingenomen om de spijsvertering te stimuleren en constipatie te verlichten. Het helpt ook bij het smeren van de gewrichten en versterkt de weefsels (dhatus).
Sesamolie is een veelzijdige olie die veel wordt gebruikt in de Aziatische keuken.
Het heeft een rijke, nootachtige smaak die gerechten een unieke diepte kan geven.
Er zijn twee hoofdtypen sesamolie: lichte sesamolie en donkere sesamolie.
Lichte sesamolie, vaak gemaakt van ongeroosterde sesamzaadjes, heeft een mildere smaak en wordt vaak gebruikt voor frituren en als basis voor dressings. Donkere, gerijpte sesamolie, gemaakt van geroosterde sesamzaadjes, heeft een sterkere, intensere smaak en wordt meestal aan gerechten toegevoegd als smaakmaker, vaak aan het einde van de kooktijd.
Sesamolie bevat gezonde vetten, antioxidanten en vitamine E. Het kan helpen bij het verlagen van cholesterol en het bevorderen van een goede hartgezondheid. Bovendien heeft het ontstekingsremmende eigenschappen wat het een waardevolle toevoeging maakt aan een evenwichtig dieet.
6. Mondgezondheid (Gandusha of Oil Pulling):
Sesamolie wordt gebruikt voor mondspoelingen, wat helpt om tandvleesproblemen, slechte adem en bacteriële infecties te bestrijden. Dit ritueel wordt beschouwd als detox voor de mond en versterkt de kaak en tanden.
In ons gamma vindt je de mondolie Shakti met sesamolie, perfect voor de dagelijkse oil pulling.
Praktische tips voor sesamolie kopen
- Kies de juiste sesamolie
Gebruik altijd koudgeperste, biologische en ongeparfumeerde sesamolie voor culinaire en therapeutische doeleinden. - Warme olie
Verwarm de olie lichtjes voordat je het gebruikt voor massage of haarverzorging, de warmte versterkt het effect van de olie. - Kruiden en essentiële oliën toevoegen
Kruiden zoals ashwagandha, brahmi, of shatavari kunnen worden toegevoegd om specifieke voordelen te vergroten.
Je kan ook je favoriete etherische olie toevoegen. - Specifieke ayurvedische massageolie met sesamolie
Maak hier je keuze, we hebben een ruim gamma met speciaal uitgekozen oliën.
Samenvatting
Sesamolie is in Ayurveda niet alleen een natuurlijke remedie, maar ook een integraal onderdeel van een holistische levensstijl die welzijn op lichaam en geest bevordert.
Het helpt de doorbloeding en het immuunsysteem, ondersteunt stofwisseling en spijsvertering en aangebracht avonds voor het slapen gaan, kan een goede nachtrust bevorderen.
