Meer beweging nodig?

Meer beweging nodig?
Je wil iets doen aan je conditie maar je ben helemaal niet fit en vooral je mist het zelfvertrouwen om een gym binnen te stappen, dan is er gepaste oplossing: fietsen.

Het is relatief goedkoop (je hoeft geen dure racefiets, een goede stadsfiets is al genoeg), multifuncitioneel (woon-werk verkeer, om te gaan winkelen…), technisch gezien geen moeilijke sport (een beetje evenwicht en wat trappen), het milieu vaart er wel bij (een autorit uitgespaard) en supergezond (ook voor mensen met gezondheidsproblemen zoals hart en bloedvatenaandoeningen, gewrichtsklachten, overgewicht…).

We sommen je graag enkele belangrijke redenen op om nu met fietsen te beginnen!

Fietsen verbetert de conditie

Je wil fitter worden maar bent compleet niet getraind en wil de sprong naar een gym (nog) niet wagen?

Weet dat een ongetraind iemand z’n conditie met 13% kan verbeteren door een 10-15 minuutjes per dag te fietsen.
En laat nu 10-15 minuten fietsen de gemiddelde afstand zijn voor woon-werk verkeer, de afstand naar de buurtwinkel, bakker of slager…
Je hebt maar weinig excuses om de fiets niet te nemen!

Fietsen traint niet alleen je beenspieren

Je traint niet alleen de grote beenspieren maar ook je core (om je evenwicht te houden) alsook je armen en polsen.
Steek je wat uitdaging in je fietsrit (even een brug over of een onverharde weg nemen) dan train je ook cardio. Door de snelle hartslag en ademhaling wordt je vasculair systeem versterkt en je longinhoud groter, m.a.w. je uithoudingsvermogen vergroot.

Fietsen is niet duur

Geen nood aan abonnementen of lidgelden, het enige wat je nodig hebt, is een goede fiets.
Ga voor goede functionele fiets, eventueel een praktische hybride zodat je niet beperkt bent in wat je met je fiets kunt doen.

Fietsen geeft je energie

Heb je een slechte dag en je voelt je futloos maar hebt geen zin om je naar een gym te zeulen of er is niemand vrij om mee te gaan sporten?
Spring dan snel op de fiets en ga een toerke rondrijden!
De drempel om te bewegen is met fietsen heel klein en een klein kwartiertje fietsen in de openlucht is voldoende om je lichaam en geest van voldoende energie te voorzien om de dag door te komen.
En hoe meer je fiets, hoe meer energie-beloning je terugkrijgt.

Fietsen gaat stress tegen

Het is algemeen goed geweten: beweging stimuleert de aanmaak van serotonine en endorfine, de gelukshormonen.
Fietsen houdt je niet alleen jong, het doet ook wonderen voor je humeur en werkt ontspannend.

Fietsen is effectief tegen overgewicht

Regelmatig bewegen verkleint de kans op overgewicht, maar het is ook belangrijk juist te bewegen, vooral als je al kampt met gewichtsproblemen.
Fietsen is ook een ideale oplossing omdat je het lichaam (vooral het beendergestel en gewrichten) relatief weinig belast terwijl je toch wel je hart, longen en spieren laat werken.
Je verbrandt caloriën maar houdt de kans op blessures beperkt.

Fietsen is goed voor het milieu

Elke fietsrit spaart een autorit uit, simpel als dat!
Zoals aangegeven, de meeste afstanden die we dagelijks afleggen, zijn perfect doenbaar met de fiets.
En je doet zoveel meer als je je fiets voor dagelijks verkeer gebruikt:
Als je naar de buurtwinkel, bakker of slager gaat met de fiets, werk je niet alleen aan je conditie, je stimuleer tevens de lokale economie, je vermijdt ellendige parkeerproblemen en daarenboven hebt je de kans om oude bekenden terug te ontmoeten.
Door woon-werk verkeer te fietsen, kun je genieten van fiscale voordelen en vermijdt je files.

Fietserbond

Zowel in België en Nederland zijn er goed uitgebouwde organisaties die de fietsers helpen.
Ga zeker eens kijken op deze websites, ze staan bol van goede informatie en praktische tips:
Fietsersbond België
Fietsersbond Nederland

 

Magnesium Oil Spray set Athletic
Magnesium Oil Spray set Athletic
Maak het bewegen nog aangenamer!

 


Met vragen over dit onderwerp kun je steeds terecht op info@midgaardshop.be

16507 Total Views 45 Views Today
Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *