Blog

3 kleine klankschaaltjesNaar een tekst van Geert Verbeke(c)

Een klankschaal is een muziekinstrument in de vorm van een schaal, vervaardigd uit een legering van verschillende metalen, waarvan afmetingen, kleur, wanddikte en samenstelling grondig kunnen verschillen. In de oude traditie werden er 7 metalen voor gebruikt, elk voor één van de toen gekende planeten.

Ze ontwikkelen een langdurige klank na het aanslaan met een slagstok. Klankschalen zijn rijk aan boventoonresonanties met trillingspatronen en specifieke zwevingen; elke klankschaal heeft zo een eigen karakter, toonzetting en klankkleur. Het zijn een uitstekend medium om rustgevende klanken te laten ervaren en via relaxatie en/of stimulatie de eigen diepere bewustzijnsniveaus te ontdekken.

De werking van klankschalen berust op resonantie. Via horen (auditief) en voelen (vibratorisch) resoneren lichaamscellen mee met de klankenergieën.
Klankschalen zijn oorspronkelijk afkomstig uit het Himalayagebied (verkeerdelijk verwijst men vaak naar Tibet, wat eigenlijk te beperkend is).

Ze worden gebruikt als eetkommen, offerschalen, slaginstrumenten, relaxators, relaxatie ondersteunende geluidsbronnen en als instrumenten bij het snoezelen.


Continue reading

Salie smudgenGezonde, zuivere lucht… de mens kan niet zonder maar helaas gaat de luchtkwaliteit er steeds op achteruit.
En het is niet de buitenlucht die ons het kwaadst doet, het is de luchtkwaliteit binnenshuis die er het ergst aan toe is. De nieuwe woningen zijn een pak luchtdichter dan oudere gebouwen wat een goede zaak is qua energieverbruik.
Dit maakt wel dat goede ventilatie cruciaal is maar zelfs bij een optimale ventilatie is het aangeraden om geregeld je 'huislucht' bijkomend eens aan te pakken.

Een fantastische manier om lucht te zuiveren is het branden van salie; deze praktijk werd al eeuwen oud, van de Romeinen, Germanen tot Noord- Amerikaanse Indiaanse volkeren waar dit gebruik nog altijd in zwang is.
Bij de moderne mens zijn dergelijke gebruiken op de achtergrond geraakt of vaak vervangen door chemische geurverstuivers maar nu blijkt uit recent onderzoek dat salie branden toch geen oude wijvenpraat is en dat het welgedelijk een effect heeft op bacteriën in de lucht en woning.

Dit research wees uit dat salie branden direct zo'n 94% van de bacteriën in de lucht verwijderd en dat dit effect nog minstens een dag aanwezig blijft. Bijkomende, in tegenstelling tot chemische luchtverfrissers die enkel een artificiële geur verspreiden, heeft de rook van salie niet alleen een aangenaam aroma, het is ook niet hinderlijk of irriterend voor gevoelige mensen.

Continue reading

Kokosolie is één van de gezondste oliën die er bestaan. Niet zo gek dus dat iedereen tegenwoordig deze olie gebruikt om in te bakken en te braden. Maar je kunt kokosolie voor nog veel meer gebruiken dan alleen maar om je eten in te bereiden.
Wist je bijvoorbeeld dat het geweldig is als lippenbalsem? Of om je make-up mee te verwijderen? En je kunt kokosolie zelfs gebruiken als dagcrème. Kokosolie wordt veel op de huid gebruikt. De toepassingen van kokosolie zijn eindeloos je kan bakken in kokosolie en het gebruiken in veel lekkere rauwe superfood recepten. Maar het kokosolie huid gebruik is ook zeker een aanrader!

Hoe kan je dit het beste doen en welke kokosolie is hiervoor het meest geschikt? In dit blog geven we meer informatie en een paar direct toepasbare voorbeelden voor kokosolie gebruik op je huid.


Continue reading

Strandplezier

 

We kennen het wellicht allemaal, ineens val je in een dipje… het loopt allemaal niet zo meer lekker en je vindt je draai maar niet…
Geef je hier geen gepaste aandacht aan, kan dit wel uitgroeien tot een langere periode van zwaar gemoed en sombere gedachten.
Nochtans, met enkele simpele tips kun je in no-time je ritme terug vinden en je hoeft hiervoor geen dure spullen aan te kopen, pillen te slikken of rigide diëten  te volgen.

Hier alvast onze top 10 van
eenvoudige maar effectieve opkikkers…

 

 

Continue reading

foam rolling

Het recreatief sporten heeft de laatste jaren een enorme evolutie gekend. Het is niet meer het wat gaan joggen of met de fiets gaan toeren, het aanbod is verbreed en de begeleiding geprofessionaliseerd, met meer aandacht voor goede persoonlijke coaching en voedingsadvies.
Functionele fitness zoals Crossfit alsook zachte sporten zoals pilates, yoga en tai chi hebben hun intrede gedaan.
Dit alles heeft geleid tot nieuwe inzichten hoe je beter en efficiënter kunt bewegen, om optimaal mobiel blijven alsook meer uit je sportprestaties te halen.

Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat het krijgen en behouden van een goede conditie niet alleen terug te brengen is naar enkel en alleen een actieve inspanning, ook je lichaam laten rusten en 'passief te sporten' blijkt bijzonder waardevol te zijn. Waar vroeger het adagium was van 'No Pain, No gain' met oeverloze trainingsessies waarbij het lichaam urenlang werd afgebeuld, blijkt nu dat kortere, intense maar gerichte work-outs gevolgd door een gepaste recovery (herstel) meer resultaat kunnen opleveren.

Eén onderdeel dat meer en meer ingang vindt, is triggerpoint en fasciamassage.
Het pakt gericht drie specifieke problemen aan: triggerpoints in je spieren, stroef bindweefsel (fascia) en bloedsdoorstroming.

Continue reading

spierkrampen
Spierkrampen, iedereen heeft er wel eens mee te maken gehad.
Krampen zijn niet meer dan onvrijwillige samentrekkingen van spiervezels, die soms langdurig en vrij pijnlijk kunnen zijn.
Soms is de oorzaak te zoeken bij een medisch probleem, zoals een zenuwinknelling door een uitpuilende tussenwervel (hernia), slechte bloeddoorstroming of een kwetsuur… Voor de behandeling van deze aandoeningen roep je best medische hulp in.

Maar meestal wordt je met spierkrampen geconfronteerd tijdens of na een fysieke inspanning en omdat voorkomen beter dan genezen is, geven we graag enkele remedies mee.

Continue reading

lichtinval in bosHet concept van 'medicinale woudbaden' is al eeuwen gekend, vooral in Japan, China en Korea.
Japanners noemen het Shinrin-yoku en het is voor hen zelfs zo belangrijk dat in 1982 het door de overheid officieel erkend werd als een relaxatie- en stress management therapie.
Shinrin-yoku in 't kort is een korte, trage wandeling door een bos of park waarbij je toelaat dat de flora en fauna je lichaam en geest ontspannen.

Iedereen weet dat tijd doorbrengen in de natuur wonderen doet voor je welzijn en gezondheid. Maar ook als we eruit trekken in de natuur kunnen we ons niet ontdoen van onze diepe menselijke drang om er een competitie van te maken: we joggen kilometers lang, sleuren een rugzak mee, maken er met z'n allen een gezellige uitstap van en tateren er dan maar de hele tijd op los.
Maar woudbaden of Shinrin-yoku is wel ietjes anders en zoals veel Japanse concepten moeilijker te omschrijven door te zeggen wat het is, dan wel door te zeggen wat het niet is.
Je wandelt door de natuur maar het is geen natuur- of kruidenwandeling; je zet je zintuigen open voor ervaring maar je focust ze niet op een bepaald onderwerp; je blijft sereen en reflecteert maar het is niet echt een meditatie; je bent actief bezig maar het is geen power walk…

Heb je behoefte om je hektisch bestaan even los te laten, je te herbronnen, creativiteit te herontdekken, je lichamelijk en geestelijk terug op te laden… dan is Shinrin-yoku iets voor jou om te ontdekken.

Continue reading

 

Kodo vertaalt letterlijk als ‘de weg van de geur’.
Het is samen met Sado (thee ceremonie) en Kado, bij ons beter gekend als Ikebana (bloemschikken), één van de klassieke technieken van Japanse verfijning.

Kodo is jarenlang de minst gekende van de drie geweest maar door de groeiende belangstelling voor o.a. aromatherapie en traditionele Oosterse leefwijzen kent het de laatste jaren een bloeiende opgang.
Het basisidee lijkt, zoals vele Japanse gewoonten, eenvoudig: in een kommetje gevuld met rijstas wordt een gloeiend houtskooltabletje begraven, daarboven plaatst men een mica plaatje waarop men houtschilfers, wierook, harsen… legt. Hierdoor verbrand je de substantie niet maar worden deze dusdanig verhit dat ze hun subtiele geuren vrijgegeven. Zonder een direct verbrandingsproces blijven deze geuren zeer puur.
Echter, achter deze ogenschijnlijk banale opzet schuilt een wondere wereld van meditatie, zelfontdekking en discipline.

Continue reading

 slapend koppelWij weten dat slapen belangrijk moet zijn voor ons want we brengen ongeveer 1/3 van ons leven slapend door.

Maar slecht slapen, onrustig slapen tot regelrechte slapeloosheid, het is een kwaal die vele mensen de dag vandaag treft… maar dit hoeft zo niet te zijn: we geven je graag 10 tips mee om slecht slapen te vermijden.


 

Continue reading

12