Een 1ste kennismaking met de Pilatesmethode, met eenvoudige oefeningen voor beginners

Door Roger Brignell

De Pilatesmethode is een bewegingsleer die de laatste jaren enorm in opkomst is over de hele wereld.
Pilates is begin 20ste eeuw in Amerika ontwikkeld en richt zich specifiek op de bewegingsbehoefte van de mens; het wordt vaak omschreven als een mengvorm tussen yoga en gymnastiek.

De eofeningen zijn uitsluitend beginnersoefeningen, geschikt voor alle leeftijden.
Ze zijn gericht op:
° een soepele lichaamscoördinatie
° het verbeteren van het uithoudingsvermogen
° een betere houding en een beter figuur
° algemene ontspanning

Deze inleidende oefeningen kunnen gewoon thuis gedaan worden, zonder hulpmiddelen.
De talrijke foto's geven het verloop van elke oefening stap voor stap weer.

Een aanrader voor iedereen die bewuster, gezonder en fitter wil leven.

Paperback, 122 blz.